Yaşıl qarğıdalı çox miqdarda vitaminlər, iz elementləri, amin turşuları və normal həyat üçün zəruri olan digər maddələr olduğu üçün, bədən və kilo itkisi üçün çox faydalıdır.
Yaşıl qarğıdalı üzərində pəhriz
Bu məhsulun əsas üstünlüyü ondan ibarətdir ki, uzun müddət aclıq hiss etməməyi təmin edən kompleks karbohidratlar var. Bundan əlavə, yaşıl qarğıdalı toksinləri, tuzları və bədənin müxtəlif pozuntularını aradan qaldıran çox miqdarda lif ehtiva edir. Yaşıl karabuğdayın kalori miqdarı 310 kkaldır, lakin bu heç bir şəkildə rəqəminizi təsir etmir.
Bu taxıl əsasında 2 həftəlik bir pəhriz hazırlanıb. Bu müddət ərzində 7 kiloqrama qədər çəki itirirsiniz.
Kilonun itirilməsi üçün 3 üsul vardır:
- Bu versiyada yaşıl qarğıdalı istənilən bitki şirəsinin əlavə edilməsi ilə xırda şəklində istifadə edilməlidir. Bundan əlavə, bu anda su içməyə icazə verilir. Güclü bir aclıq hiss edirsinizsə, meyvə yeyin və ya bir stəkan yoğurt içmək olar.
- Bu seçim hesablanmada buxarda hazırlanmış düyü istifadəsinə əsaslanır: 2 osh qaşıqda. taxıl 800 ml qaynar su. Yaşıl qarğıdalı termosuna qoyulmalı, qaynar suya tökülməlidir və 8 saat buraxılmalıdır. Belə püresi adi pişmiş taxıldan fərqlənmir. Gündə ən azı 1 litr istehlak edilməli olan kefirin yaşıl qarğıdalıya da icazə verilir.
- Sonuncu üsul yaşıl qarğıdalı əkini istifadə etməkdir. Bu vəziyyətdə yırtıqları düzgün şəkildə cücərmək çox vacibdir.
Qarğıdalı yetişdirmək üçün necə?
Əvvəlcə krup soyuq su ilə dökülür və 2 saatdır. Sonra suyun boşaldılması və qarğıdalı yuyulması lazımdır. Qarğıdalı duz ilə örtülməlidir və bir gün cücərmək üçün buraxılmalıdır. Yaşıl qarğıdalı yağı üzərinə baxdığınızda, yuyulmalı və soyuducuda ən çox 5 gün saxlanmalıdır.