Qadınların təbiətinin öz görünüşü ilə narazılığını, elmi cəhətdən sübut edilmiş bir həqiqətdir. Buna görə də qadınların 50% -dən çoxu özlərini xahiş edir ki, təəccüblü deyil: kilo kirpiklərini itirmək üçün nə etməliyik? Yalnız bir şey deyə bilərik: həqiqətən nəticə əldə etmək istəyənlər bir neçə yanaşma bir anda birləşdirməlidirlər.
Bir diyet ilə qalın kirpiklərdən necə qurtarmaq olar?
Düzgün qidalanma yaxşı bir rəqəm üçün vacibdir. Xüsusilə hip kimi bir problem sahəsi üçün. Yalnız bu sahədə işləyəcək bir pəhriz seçmək mümkün deyil, lakin bu problemi həll etməyə kömək edəcək düzgün bəslənmə üçün bir neçə qaydalar var:
- alkoqol və qəhvə istisna olmaqla;
- yağlı ətlər də daxil olmaqla yağlı qidalardan qaçınmaq;
- un və şirin yeməyin;
- 30 qramdan artıq olmayan bir gün istifadə edin;
- Gündə ən azı səkkiz seqment su içmək.
Belə bir pəhriz yalnız kilo vermək üçün nə edəcəyinizə kömək edəcək, bu bölgənin kilo itkisi metabolizmin normallaşması ilə müşayiət ediləcəkdir. Beləliklə, nəticə uzun müddət qalacaq.
Beləliklə, kilo vermək üçün lazım olan ilk şey yeməyinizə diqqət yetirməkdir. Bir menyu etmək və qaydaları haqqında daim düşünmək istəmirsinizsə, hazırlanmış sxemlərə sadiq qalın. Məsələn bir gün üçün belə bir menyu:
Səhər yeməyi
1 qaynadılmış kartof, tərəvəz salatının böyük bir hissəsi, 150 qram balıq (qril üzərində pişirilir).
Nahar
2 bişmiş pomidor ilə (bişirilmiş ızgara üzərində bişirilir və yaxşı qızardı), 2 qaş qaşığı. qarğıdalı kernel qaşıqları.
Dinner
1 pəhriz qatıq, 60 g şəkərsiz lopa.
Lazyakdan məşqlər
Bizim işimizdə fiziki qüsur olmadan, biz də edə bilmərik. Böyük lyadan necə xilas olmağı bilmək üçün bu bölgənin fiziologiyasını anlamaq lazımdır. Əzələlər böyükdür, buna görə də onları diqqətlə öyrənməlisiniz. Və əgər onlar tonusda və əyri deyilsə, bacakların görünüşü əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşacaq. Və bu sahədə bir çox əzələ olduğundan, təlimlər də müxtəlif olmalıdır.
Qeyd edək ki, yağlı lassilərdən necə xilas olmağı ilə bağlı bir cavab yoxdur. Bütün bunlar sizin seçimlərinizdən asılıdır. Koşuya çıxa bilərsiniz və ya addım-addım bir sinifə gedə bilərsiniz. Ancaq evdə çıxış edə biləcəyiniz, mükəmməl bir nəticə əldə edən məşqlər var.
- Yanınızda yatmaq, sərt bir səthdə. Rahat bir mövqe edin, dizin alt ayağını əyin, üstə isə zirvəyə paralel yayılmış hərəkətləri sallayın. Sonra tərəfləri və ayaqları dəyişdirin.
- Kresloya gedin və əlini arxasına tutun. İndi ayağınızı 90 dərəcə yuxarıya doğru yuxarıya doğru itələyin və irəliləyir. Digər ayağı ilə də eyni olun.
- Siqaret çəkin. Bunu etmək üçün, əllərinizi önünüzə qoyun, ayaqlarınız çiyinlərinizdən bir qədər daha geniş, arxa düzəldin və yavaş-yavaş çölə atın və sonra yavaş-yavaş yüksəlin.
Kozmetik prosedurları ilə təcavüzkarlardan necə qurtulmaq olar?
Lazerlərdən necə tez qurtarmaq istəsəniz, o zaman gözəllik və gözəllik salonlarının müxtəlif xidmətlərinə diqqət yetirmək daha yaxşıdır. Faydalı yağlarla mübarizədə bədənin kömək ehtiyacı olacaq, buna görə heç bir şübhə olmadan xüsusi bir masaj üçün qeydiyyatdan keçiririk və bağlayırıq. Pəhriz və məşq prosedurları ilə birlikdə bir anlıq təsiri olacaq.
İndi evdə kirpikləri təmizləmək üçün nə edəcəyinizi söyləyəcəyik.
- Sirkə sarğı üçün çox sadə bir resept. 1: 1 nisbətində su ilə masa sirkə səpin, problem sahəsi tətbiq və polietilen ilə sarın. Bölgəni istiləşdiririk və yarım saat gözləyirik.
- Effektiv bir üsul gil paltardır. Mavi çəməndən götürün və qalın xama qaynadək su ilə suya sürün. Bir neçə damla limon yağı və 4 qaşıq doljin əlavə edin. Qarışığı sirkə ilə eyni şəkildə istifadə edin.
Nəhayət yekunlaşdırmaq istərdim. Əgər qalın bud varsa, onsuz da bununla nə edəcəyinizi bilirsiniz. Üç əsas qaydaları xatırlamaq və müşahidə etmək qalır:
- mürəkkəblik: biz bütün yanaşmaları birləşdiririk;
- müntəzəm: işdən imtina etməyin;
- Sağlamlıq: Sizin sağlamlığınızın ilkin vəziyyətini və proseduralara qarşı mümkün olan mülahizələri nəzərdən keçirin.