Düzgün kilo verməyə çalışarsanız, su və yerkökü üzərində olan diyetlərin qısa müddətli təsirlərə və sağlamlığa ziyan gətirə biləcəyini anlamaq üçün ehtiyatlısınız. Ancaq ən tez-tez doğru kilo itkisi sürətli ola bilməz, çünki bu anlayışlar bir-birinə ziddir. Ancaq hər şey sizin istəklərinizdən asılıdır: sizə necə düzgün və tez çəkilmək lazım olduğunu söyləyəcəyik, amma ümid edirəm ki, bir həftə ərzində 10 kiloqrama itirəcəksiniz. Belə miqyasda, vaxt lazımdır.
Duz olmadan
Duzlu, siqaretli və qurudulan bir fan olduğunuzdan asılı olmayaraq, yeməksiz düzgün şəkildə kilo vermək üçün siyahıdan gələn ilk və məcburi qaydadır, duzlu bir zirzəmi qurmadan, duzdan imtina etmədən stolda oturmağın nə qədər çətin olursa olsun. Tuz, bəlkə də, qısa müddətdə əhəmiyyətli bir çəkidən qurtarmağa kömək edə biləcək yeganə məhsuldur. Əfsus olsun, yağ olmayacaq, ancaq su. Amma bir həftədən sonra sizdə nə qədər su olduğunu təsəvvür edə bilərsiniz.
Su
Duz və su mövzunu davam etdirdiyini qeyd etmək lazımdır ki, şişlik bizə yalnız tərəzilərin yığımında çəkilər deyil, xarici görünüşü də daha çox obez görünər. Buna görə çəki itirmək məqsədi ilə düzgün bəslənmə 2 - 2,5 litr su ehtiva etməlidir. Bədən kifayət qədər su olduğunu hiss edirsə, onu toplaya bilməz, amma səmərəli şəkildə (eyni zamanda çürümənin məhsulu ilə) yaradır və su daim qısa müddətdə təmin olunarsa, qalanları selülit və şişkinlik şəklində təxirə salmaqdır.
Kötü məhsullar
Heç bir pis məhsul yoxdur, sadəcə faydalı miqdarda var, və ölümcül var. Arıqlamaq üçün tez bir zamanda kartofu, ağ un və soyulmuş taxıl (xüsusilə ağ düyü) və əlbəttə, şəkər haqqında unutmağı məsləhət görürük. Ancaq bu, yenə də onlarla heç vaxt qarşılaşmayacağınız anlamına gəlmir: yemək istəyəcəksiniz, ancaq bədən artıq öyrənildikdə, onsuz da yoxdur. Arıqlamaq üçün düzgün və əbədi olaraq ət və balıqları tərəvəz kimi yemək üçün istifadə etməli və kakao unundan pastries yapmalısınız. Burada mürəkkəb bir şey yoxdur, üstəlik, hətta dadlıdır!