Mudraslar barmaqların yogasıdır. Sadə asanasları öyrənməkdən və dövrlərdə yerinə yetirməkdən daha asan bir şey yoxdur, bunun üçün yalnız əllərin mövqeyini dəyişdirmək lazımdır. Bir çox insanlar yoga edərək çəki itirmişlər, lakin yoga heyvan ətinin tərk edilməsini nəzərdə tutur. Sağlamlıq üçün mudras gündəlik olaraq təkrarlanmalıdır, daha yaxşı deyil, gündə bir neçə dəfə.
Kilo itkisi üçün mudralar var ki, bu da rəqəmi düzəldən daha asanlaşdırar. Əslində, təklif olunan müalicə mudraları yalnız metabolizmə normalləşmək və bədən çəkisini azaltmaqla yanaşı bir çox xəstəlikdən də xilas ola bilər. Barmaqlarınız üçün bu sadə, lakin effektiv pozğun bir neçə düşünün:
- Ağıllı Enerji . Üzük, orta və böyük barmaqların yastıqlarını düzəldin, bütün digər barmaqlar düzəldilir.
- Tərəzi . Baş barmaqların bir-birinə yan tərəfdən basdırılması lazımdır. Digər barmaqlar xurma arasında bağlandığı üçün keçərlər.
- Alanın 3 sütunu . Sağ tərəfindəki orta və üzük barmağını solda eyni barmaqları ilə bağlayın. Sol kiçik barmaq sağ tərəfin orta və üzük barmağının baza yaxınlığında arxa tərəfində yerləşir. Sağ əlinizin kiçik barmaq ilə yaradır. Sağ tərəfindəki göstərici parmağının göstəricisi barmağı və sol baş barmağı arasında göstərin
əllər. - Müdrik Su . Sağ əlin kiçik barmaq bükülmüş və baş barmağının baza basdırılmışdır ki, bu da kiçik barmağı tutmanın mahiyyətidir. Sol əlinizlə, sağ alt tutun və sol baş barmağınızı sağ əlinin baş barmağına qoyun.
- Şabalıd qabı . Sağ tərəfdəki dörd barmaq, hər biri böyükdən başqa, alt tərəfə toxundur və sol əlin eyni barmağını dəstəkləyir. Thumbs sərbəst kənarda qalır, kasa qabını simüle edir.
Mədə, bağırsaq və tiroid bezi funksiyalarını normallaşdırmaq, toxumuluq gücləndirmək və maddələr mübadiləsini sürətləndirmək üçün istifadə edə biləcək bu cür terapevtik mudralar. Onları rahat vəziyyətdə, gündə bir neçə dəfə üstün tutun.