Bir uşağın doğulması çox vacib bir addımdır. Bu gün daha çox valideynlər anlayış və hamiləlik üçün hazırlaşmağa başlayırlar. Və bu, ən həssas və düzgün yanaşma. Axı bütün valideynlər xeyli güclü və sağlam bir körpə olacağını xəyal edirlər.
Hamiləlik planlaşdırma prosesinin vacib elementlərindən biri vitaminlərin alınmasıdır.
Hamiləliyin planlaşdırılması zamanı hansı vitaminlər almalıyam?
Folik turşusu
Hamiləlik planlayan cütlüklər üçün ən vacib vitamin vitamin B9 və folik turşusudur . Gələcək valideynləri də götürməyi tövsiyə edən folik turşusu ginekoloqdur. Vitamin B9 sperma keyfiyyətini yaxşılaşdırır. Onun texnikası qüsurlu spermatozoa sayını azaldır və bu səbəbdən patologiyaları olan bir uşağı doğurma ehtimalını azaldır.
Körpənin orqan və sistemlərinin formalaşmasında inkişaf qüsurlarının qarşısını almaq üçün qadınlara fol turşusu lazımdır. B9 vitamini çatışmazlığı zərif geriliyi, sinir tüpün qüsurlarını və digər anormallıqları yarada bilər.
Hamiləliyin planlaşdırılması zamanı vitamin B9 maddəsini ehtiva edən vitaminlər kompleksi ala bilərsiniz və müstəqil bir dərman kimi ayrıca folik turşusu ala bilərsiniz. Sintetik vitamin də təbii, kifayət qədər yaşıl tərəvəzlər, otlar, portağal suyu, banan, qaraciyər, toyuq əti ilə əvəz edilə bilər. Ancaq yadda saxlamalıdır ki, istilik müalicəsindən sonra bu vitamin məhv edilir. Və gündə B9 vitaminini içmə norması 400 mikroqramdır. Buna görə, B9 vitamini ilə zəngin olan qidaları tamamilə əvəz edin, uğur qazanmaq çətin deyil.
Vitamin E
Hamiləliyin planlaşdırıldığı cütlərin digər vitaminləri vitamindir. Yumurtalaqların işini yaxşılaşdırır və menstrual dövrü bərpa etməyə kömək edir. Kişi bədənində spermatozoa meydana gəlməsini təşviq edir. Vitamin E maddələr mübadiləsində fəal iştirak edir və fiziki dayanıqlığı artırır.
Bu vitamin üçün başqa bir ad tokoferoldur. Hamiləliyin qeyri-kafi miqdarı aşağı düşməyə səbəb ola bilər, buna görə hamiləliyi planlaşdırarkən bədənin bu vitamin ilə təmin edilməsi lazımdır.
Vitamin C
Askorbin turşusu birləşdirici toxuma gücləndirir, məhsuldarlığı artırır, iltihabı azaldır, bakteriyalarla mübarizə aparır, qoruyucu qüvvələri artırır. Hamiləliyin planlaşdırılması zamanı bu vitaminin alınması çox vacibdir, çünki gələcək valideynlərin əsas vəzifəsi bədənin təkmilləşdirilməsidir. Bu vitamin müxtəlif meşə meyvələri, budda, sevgililər, ağcaqanad, kələm, kartof, alabalıq, qırmızı salat, qırmızı kələm, şüyüd, maydanoz, yaşıl soğan, horseradish, sitrus meyvələri, qırmızı bibər, rowan, dəniz buckthorn, qara qarağat, köpək gül, kornelyan.
Vitamin A
Hamiləlik dövründə və bir uşağın bəslənməsi zamanı qadın vücudu A vitamini və ya retinol üçün artan ehtiyacları yaşayır. Analar olmaq istəyən qadınlara zərər verməyəcək. Bu vitamin bir çox heyvan məhsulları (qaraciyər, krem, pendir, süzgəc) və dənli bitkilərdə aşkar edilir. Lakin hamiləliyin planlaşdırılması zamanı nəzərə alınmalıdır ki, A vitamininin fazlalığı müxtəlif patologiyalara səbəb olur. Buna görə, konsepsiya A vitamini qəbulunun başa çatmasından altı ay sonra planlaşdırıla bilər.
Yod
Kalium iyodid və ya iyodararin qəbul etmək məsləhətdir. Yod çatışmazlığının və tiroid xəstəliklərinin qarşısının alınmasında kömək edir. Körpənin sinir sisteminin normal formalaşması üçün iyodarinarın istifadəsi lazımdır. Buna görə də, konsepsiyanın planlaşdırılması zamanı yod tərkibli dərman qəbul etmək lazımdır.
Hamiləlik planlamasının başında olduqca tez-tez həkimlər kompleks vitaminlərin qəbulunu təyin edirlər. Belə dərmanlar və Elevit Pronatal arasında. Vitaminlər "Elevit" hamiləliyin planlaşdırılması zamanı bədənin tərkibində minerallar və vitaminlərin olmaması üçün kompensasiya edilir. Bir qadın qəbul etməyi qərara alırsa, planlaşdırılan konsepsiyadan üç ay əvvəl edilməlidir.