Bir çox insanlar bu sadə, lakin çox ləzzətli yeməyi ilə özlərini əzizləmək istəsələr də, əgər sağlamlığınıza diqqət yetirsəniz, mütəxəssislərin tövsiyələrinə uyğun olaraq menyunu yaradın, buna görə də bişmiş qarğıdalı bibərinin faydaları haqqında bir az danışaq.
Qulaqda mısırın faydaları və zərərləri
Şəkərli taxıl taxılları kalorilərdə olduqca yüksəkdir, belə ki, belə yeməyi tez-tez və çox kilo vermək istəyənlər üçün yemək tövsiyə edilmir. 100 qram taxıl demək olar ki, 100 kiloqram üçün hesablanır ki, bu da olduqca təsirli bir rəqəmdir.
Lakin, baxmayaraq ki, cob ildə mısır faydalı xüsusiyyətləri küçümsenemez. Taxılda siz vitamin E , PP, H, A və B qrupunu tanıyırıq, bütün bu maddələr bədənimiz üçün vacibdir, həzm prosesinin qurulmasına, maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırmağa, protein sintezində iştirak etməyə, toxunulmazlığı gücləndirməyə və hətta turqarı turqunu təşviq etməyə kömək edir. Kalium, fosfor , kükürd və maqnezium kimi iz elementlərinin tərkibi diyetinizdə qarğıdalı da daxil olmaqla bir arqumentdir. Sinir liflərinin işini yaxşılaşdıraraq, ürək əzələlərini və sümük toxumasını gücləndirmək - bunların hamısı sadalanan maddələr verir və buna görə də xovsuz və keçmiş istilik müalicəsində mısır necə faydalıdır.
Kontrendikasyonlar haqqında danışırsınızsa, mədə xorası, yoxsul qan qıcolmazlığı və diabet olan insanlar üçün bu yeməyi yeməyin. Ayrıca mısırın allergik reaksiyalara səbəb ola biləcəyini unutma, buna görə də ilk dəfə çalışırsan, çox az bir hissəyə (30-70 q) başlamaq üçün özünüzü məhdudlaşdırın. Heç bir mənfi təzahür (dəlilik, bağırsaqlarda narahatlıq, dəri qüsurları və s.) Olmur
Köftənin üstündə qaynadılmış qarğıdalı necə faydalıdır?
Əlbəttə ki, pişirərkən mikroelementlər və vitaminlərin bəziləri məhv edilir, amma bu, belə bir yeməyə dəyər deyildir. Birincisi, taxılda istilik müalicəsindən sonra həddindən artıq miqdarda qida var, ikincisi isə bağırsağı tənzimləyən bir çox lif ehtiva edir. Ekspertlər deyirlər ki, həftədə 1-2 dəfə bişmiş mısırın bir qismini yemək, bir nəfər kabızlıktan xilas ola bilər, qaz istehsalını artırır və hətta yuxuları normallaşdırır. Bu yeməyi menyu və içərisində ürək-damar xəstəlikləri və ya ağciyər torağında ağrı çəkənlərə daxil etmək tövsiyə olunur.