Darçının kilo verməsinə köməkçi olduğunu sübut edən elmi bir şəkildə, bunun üçün müxtəlif yeməklərə əlavə etmək məsləhətdir. Aşağıda darçın içərisində kilo vermək üçün bəzi reseptlər var.
Kilsə üçün darçının faydaları:
- qanda qlükoza səviyyəsini azaldır;
- metabolik dərəcəni artırır;
- aclıq hissini azaldır.
Kilo itkisinin ən məşhur və dadlı tarifləri
Kilo vermək üçün tarçınlı kefir
Kalsium və darçın birləşməsi maddələr mübadiləsini sürətləndirmək və yağları parçalamaq üçün əlavə funtdan xilas olmaq üçün kömək edir.
Tərkibi:
- kefir - 1 ədəd;
- zəncəfil - 1/2 çay qaşığı;
- darçın - 1/2 tsp;
- Çili bibəri.
Hazırlıq
Bütün tərkibləri qarışdırın və boş bir mədəə yatır və yatmadan əvvəl.
Darçın zayıflama reseptli Apple
Pişmiş alma, çəki itirmək üçün ideal olan əla aşağı kalorili desertdir.
Tərkibi:
- alma - 4 ədəd;
- mayonez - 8 ədəd;
- qoz-fındıq - 3 ədəd;
- bal - 30 g;
- darçın.
Hazırlıq
Pure almalar nazik plitələrə kəsilmiş və bir plaka qoyulmalıdır. Çörək ilə zövqünüzə, qoz-fındıqa, üzümlü və bütün balları tökün. Fırın və ya mikrodalğalı sobada - 7 dəq.
Darçın ilə incə içki
Möcüzə içmək yalnız arıqlamaq deyil, həm də maddələr mübadiləsini sürətləndirməyə kömək edir.
Tərkibi:
- qaynar su - 200 ml;
- darçın - 1/2 tsp;
- bal - 1 tsp.
Hazırlıq
Darçını qaynar su ilə tökmək və suyun bir az soyuduğu kimi, bal əlavə etmək üçün tərk etmək lazımdır. Bir neçə saatlıq əriyir və qarışdırıncaya qədər qarışdırın. Yarım fincan boş bir mədəə və yatmadan əvvəl götürün. Soyuducuda saxlayın, istifadədən əvvəl içkinizi sarsıtmağa ehtiyac yoxdur.
Siz həmçinin yemək üçün gözəl bir desert olacaq kilo üçün tarçın ilə kaşığı pendir bişirmək bilər. Bu cür yeməklər gündəlik diyetinizi diversifikasiya edəcək və yaxşılığınızı artırır.