Blackberry - gözəl bir qara qara giləmeyvə, görünüşü çox moruq xatırladan. Bütün giləmeyvə kimi, təbiətin özü tərəfindən yaradılan tamhüquqlu vitamin kompleksidir. Onu müntəzəm istifadəsi toxunulmazlıq vəziyyəti və bütövlükdə bədəni əhəmiyyətli dərəcədə artıra bilər. Bu yazıdan böyrəyin faydalı xassələri və kontra-göstəriciləri barədə məlumat verəcəksiniz.
Qarağatdakı vitaminlər və minerallar hansılardır?
Qaraciyərin istifadəsi, onun A , B, C, E, K, R, PP vitaminlərinin qeyd olunduğu ləzzətli vitamin tərkibinə görədir. Bu giləmeyvə təmsil olunan minerallar bu məhsulun şöhrətini daha da gücləndirir, çünki onların siyahısında manqan, xrom, fosfor, mis, maqnezium, kalium, nikel və digər maddələr daxildir.
Bundan əlavə, giləmeyvə üzvi turşuları, şəkərləri, pektinləri, tanninlərlə zəngindir. Belə bir zəngin tərkib sayəsində, bu meyvə tamamilə multivitaminlərin qəbulunu əvəz edə bilər! Mövsüm boyunca onu mütəmadi olaraq istifadə etmək vacibdir, buna görə bədənin lazımi maddələrin saxlanmasına və bütün sistemlərin sağlamlığının gücləndirilməsinə imkan verəcəkdir.
Qeyd etmək lazımdır ki, tərkibinin zənginliyinə baxmayaraq, bu giləmeyvə aşağı kalorili məzmuna malikdir - 100 qrama yalnız 35 kalori. Bunun sayəsində menyuda kilo vermək və dadlı və sağlam desertin keyfiyyətinə dair müxtəlif diyetlər əlavə etmək asandır.
Blackberry Berry - yaxşı və pis
Əlbəttə ki, bu cür heyranedici tərkibli meyvə bədənə çoxtərəfli təsir göstərir. Əksər hallarda, bu faydalı olacaq və yalnız müəyyən xəstəliklərdən əziyyət çəkən nadir insanlar üçün meyvələr zərərli ola bilər.
Əvvəla, qaraciyərlərin bədənə müsbət təsirlərini nəzərdən keçirin:
- Vitaminlərin bolluğu qaraciyər toxumuluq gücləndirmək üçün ən yaxşı yolu edir. Siz müntəzəm yeyirsinizsə, soyuqlar sizin üçün qorxmur!
- Qarağat köməyi ilə bağırsağın fəaliyyətini idarə edə bilərsiniz: ishal ilə, paxılsız qarğıdalı yeyin və kabızlıkla - overripe.
- Blackberries şəkər xəstəliyindən əziyyət çəkənlər üçün faydalıdır.
- Mədə-bağırsaq traktının xəstəliklərindən əziyyət çəkən insanlar sadəcə bu meyvələrin dietə daxil edilməsi ilə xəstəliyini azalta bilərlər.
- Qarağatın bir diüretik təsiri olduğundan, böyrəklər və kisənin müalicəsi üçün istifadə olunur. Eyni mülkiyyət sayəsində, böyrək yarpaqları zəif çay kimi istifadə olunur.
- Blackberries, artıq kilolu insanlar üçün əhəmiyyətli olan metabolizmanın yaxşılaşdırılmasına kömək edir.
- Yırtıcıları müntəzəm yeyin, bədənin toksinləri və toksinləri saxlamağa icazə verməyəcəksiniz.
- Stress və yuxu pozuqluğu dövründə, sinir sistemini gücləndirmək üçün böyrəyin diyetə mütəmadi olaraq daxil olması məsləhət görülür.
- Əgər diqqətinizi zəif və zəif yaddaş ilə xarakterizə etdiyinizi görürsənsə, hər gün qarğıdalı yeyin - bu beynin fəaliyyətinə müsbət təsir göstərir.
- Bir soyuq tutmaq, böyrək xəstəliyin əlamətlərini azaltmaq və temperaturun aşağı düşməsinə kömək edəcək.
- Masanızda demək olar ki, hər gün qarğıdalı varsa, onkoloji xəstəlik əldə etmək riski sizin üçün əhəmiyyətli dərəcədə azalıb.
- Qan testində hər hansı bir problem varsa, bir böyrək yeyə başlayın - bu qanın tərkibinə müsbət təsir edir.
Qeyd edək ki, bu giləmeyvə birgə xəstəliklərlə mübarizə üçün məşhur vasitədir və buna görə də təqaüdçülərin (yaşa görə) və idmançıların (profilaktikası üçün) pəhrizinə daxil edilmək məsləhət görülür.
Contra-göstəriciləri və böyrəyin zərər
Blackberries alerji xəstəlikləri üçün potensial təhlükəli bir məhsuldur, buna görə istifadə edərkən ehtiyatla istifadə etmək vacibdir. Bundan əlavə, mədə və böyrəyin müəyyən xəstəlikləri yüksək turşuluq üçün tövsiyə edilmir.