Anemiyanın görünüşü müxtəlif səbəblərə görə ola bilər. Ancaq hər halda, ilk şey yemək qurmaqdır. Pəhriz mütləq vitamin B12, B9 (folik turşusu), folate, vitamin C və dəmir zəngin qidaları ehtiva etməlidir. Buna görə, anemiyada hansı məhsulların faydalı olduğu sualına cavab axtarırsınızsa, yuxarıda adlandırılan komponentləri olan məhsulları axtarın.
Anemiya üçün faydalı məhsullar
- Ət məhsulları , xüsusilə turkey ət və qaraciyər, balıq. Anemiyada bu dəmir içərisində olan qidalar hər gün istehlak edilməlidir.
- Süd məhsulları : krem, yağ, zülal və amin turşuları zəngin olduğu üçün.
- Tərəvəzlər : yerkökü, çuğundur, bakliyat, qarğıdalı, pomidor, çünki qan meydana gəlməsi üçün vacib maddələr var.
- Taxıllar : yulaf, qarğıdalı, buğda. Onların içində folik turşusu və bədən üçün faydalı bir bütün maddələr tapa bilərsiniz.
- Meyvələr : ərik, nar, gavalı, kivi, alma, portağal. Bu meyvə içərisində olan C vitaminin rolu dəmirin asimiliyinə kömək etməkdir. Buna görə ət ətinin bir hissəsini yedikdən sonra bir parça kivi və ya portağal dilim yeyin.
- Berries : çiyələk , qaranlıq üzüm, moruq, viburnum, cranberries, albalı.
- Pivə və çörək mayalarının tərkibində qanların meydana gəlməsi üçün əhəmiyyətli minerallar var.
- Dəmir-sulfat-hidrokarbonat maqnezium tərkibli mineral suyu şəfa edin . İçindəki dəmir ionlu forma sayəsində asanlıqla assimilyasiya edilir
- Bal , dəmiri assimilyasiya etməyə kömək edir.
- Xüsusilə dəmir ilə doymuş anemiyaya qarşı məhsullar . Bunlara körpə qidası, çörək və qənnadı məmulatları daxildir.
Yazıda, anemiyada hansı qidaların yeyildiyini araşdırdıq. Həkim dərmanlar təyin etsə belə, sadalanan məhsullar onların dietinə daxil edilməlidir.