Pəhriz qidalanma sistemlərinin bütün növləri arasında yalnız piylənmə ilə mübarizə aparmaq üçün deyil, həm də bədənin yaxşılaşdırılması üçün nəzərdə tutulmuşdur. Cilasız pəhriz canlı nümunədir. Belə bir "faydalı" pəhrizin prinsipləri nədir və tətbiq olunduğu üçün kiçik bir məsələdir.
Zəhərləyici və toksinlərdən olan diet
Bədəni qucaqlayır:
- başgicəllənmə;
- orqanların pozulması və GİT sistemi;
- qüsurlu vəziyyət;
- sürətli yorğunluq;
- qıcıqlanma;
- yuxu narahatlığı;
- dəri pozulması;
- kövrək saçlar və dırnaq lövhələri;
- xroniki xəstəliklərin və alerjinin alovlanması;
- ağız boşluğunun inkişafı (karies, periodontal xəstəlik, stomatit);
- mədə və bağırsaqlarda ağırlıq hissi;
- sinir və ürək-damar sisteminin işləməsinin pozulması.
Toksinlərin bədənini təmizləmək üçün diet ümumi sağlamlığı, beyin fəaliyyətinin işləməsini və bir şəxsin performansını yaxşılaşdırmağa kömək edir . Bundan əlavə, bədəndən zərərli radikalları, yığılmış şlak və çox maye çıxardır. Bu təmizlənmə sayəsində dəri, saçın vəziyyəti, tirnoqlar, həmçinin selülit əlamətlərini azaldır.
Dodaqsız pəhriz - nə yeyə bilərsiniz?
Hər hansı bir pəhriz qida sistemi menyuda xüsusi məhsul dəstini daxil edir. Cilasız pəhriz istisna deyil. İdeal olaraq, bu məqsədlər üçün sizin ərazinizdə birbaşa yetişdirilən orqanik məhsullardan daha yaxşıdır, çünki onlar bədənin üçün ən münasibdir. Gıda yaxşı assimilyasiya edilə bilər və təmizlənmə prosesi tez və keyfiyyətli keçəcəkdir.
Şlaksız bir pəhriz ilə nə yeyə bilərsiniz:
- xiyar, qarğıdalı, turp və digər sulu tərəvəzlər;
- dibə, maydanoz, fesleğen, yaşıl soğan, marul yaprakları;
- suda bişirilmiş taxıl;
- az yağlı kefir, fermentləşdirilmiş bişmiş süd, qıvrılmış süd, süzgəc;
- Balıq və ət məhsulları (buxarlanmış və ya qaynadılmış kələklər, qızartma qabları, bifteklər və s.);
- mövsümi meyvə və giləmeyvə;
- otrubnoy çörək;
- meyvə kompotları və kisselləri, şəkərsiz yaşıl çay, quru meyvələrə əsaslanan açılışlar;
- təmizlənmiş hələ su - gündə ən azı bir və ya bir yarım litr.
Kolonoskopiyadan əvvəl cilasız menyu pəhriz
Bu imtahan mənfi amillərin aşkar edilməsi üçün bağırsaqların vəziyyətini müəyyən etmək üçün aparılır (çatlaq, ülser və s.). Çörəksiz pəhriz imtahandan əvvəl tez-tez təyin olunur, çünki bu qida sistemi bağırsaqları daxili orqanın tam müayinəsinə mane olan yığılmış şlaklar və zərərli maddələrdən təmizləməyə imkan verir.
İmtiyazdan iki gün əvvəl pəhriz:
- İlk yemək 150 qram kələmdir, buxarlanır, 200 ml mineral su.
- Nahar - çuğundur, yerkökü, şirin bibər və pırasa hazırlanmış 200 ml şorba. 200 q qaynadılmış yulaf pambıq və bir fincan yaşıl çay.
- Yemək - 250 qram cod (halibut və ya hake), buxar, bir neçə xiyar və meyvə jeli.
- İkinci yemək 200 ml qatıqdır.
Kolonoskopiyadan bir gün əvvəl:
- Birinci yemək suda bişirilmiş 200 qram yulaf ezmesi, bir stəkan bitki mənşəli yeməkdir.
- Nahar - 250 ml tərəvəz suyu, bir quru otrubnogo çörək, 200 ml mineral su.
- Yemək - bir stəkan yoğurt.
- İkinci nahar şəkərsiz bir kubok karkadır.
Sirkoskopiyadan əvvəl cilasız pəhriz
Pəhrizdə bu cür tədqiqat əvvəldən irmik püresi, toyuq filesi, hake, cod, buğulanmış , kərə yağı təqdim edilmişdir. Bundan əlavə, menyunu müxtəlif (lakin güclü deyil) bulyonlar, kefir, yoğurt, yumurta, qaynadılmış düyü, kompot və yüngül çayla çeşid edə bilərsiniz. Toksinlərin aradan qaldırılması üçün diet irriqoskopiya iki gün və tabure problemləri var - dörd gün təqdim olunur. Prosedur ərəfəsində menyuda yalnız grinded, yüngül maye yeməklər olmalıdır.
Dodaqsız pəhriz - həftənin menyusu
Bədənin zərərli yığılmalardan tam təmizlənməsi üçün ən azı 7 gün belə bir pəhriz qida sisteminə riayət etmək lazımdır. Menyusu daha da nəzərə alınacaq şlaksız bir pəhriz daha yaxşı hiss etməyinizə kömək edəcək və bu tövsiyyələri mütləq təqlid etsəniz, pəhrizin müşahidə edilməsində heç bir problem olmayacaqdır.
Bazar ertəsi, Çərşənbə və Cümə:
- 8-30-9-00 - bitki yağı əlavə 200 g ağ kələm, 200 ml bitki yağı;
- 13-00-13-30 - 250 ml şorba, havuç, çuğundur, soğan və gül kələm, 150 qram buxar xəkəsi və bir stəkan meyvə jeli ilə bişirilir;
- 17-30-18-30 - Qaymaqlı zeytun yağı, bir stəkan mineral su əlavə ilə 150 qram bitki salatı.
Çərşənbə, cümə axşamı və şənbə:
- 8-30-9-00 - kəpək çörəyi, tərəvəz salatı, 200 ml bitki mənşəli bir dilim;
- 13-00-13-30 - 200 ml zəif bir bulyon, 150 qr tavuklu qızartma mal əti, buxarlanmış, bir stəkan meyvə jeli;
- 17-30-18-30 - bir stəkan yoğurt.
Bazar günü:
- 8-30-9-00 - yulaf ezmesi 200 qr, quru meyvələrin bir qarışığı;
- 13-00-13-30 - 250 ml yağsız borsch, buxarlanmış hake, bir stəkan meyvə jeli;
- 17-30-18-30 - meyvələrin salatı.
Şlaksız pəhrizdən necə çıxmaq olar?
Bu güc sisteminin müsbət nəticələrini qorumaq üçün ondan düzgün və çox diqqətlə çıxmalısınız. Fərqli bir yemək saxlamaq, hər həftə yalnız bir pəhriz qadağan məhsula girməyə icazə verilir. Su balansını unutma. Şlakdan diyet fərqli qida qruplarının birləşməsini dəstəkləmir. Bu, bir yemək üçün zülal və karbohidratlar olan qidaları yemək üçün çox istenmeyen deməkdir.