Mövsümdən asılı olmayaraq, meyvə əsaslı qəlyanaltılarla özünüzü əzizləyə bilərsiniz, çünki hər dəfə onun dadlı meyvələrini daşıyır. Aşağıda, meyvə salatlarının yoğurt ilə sadə reseptlərini təhlil edəcəyik. Bu, yalnız valideynlərinin pəhrizin mümkün qədər sağlam olmasını istəyən uşaqlar üçün deyil, həm də öz faydalı dietini qurmaq yolunda olan böyüklər üçün də sevimlilər ola bilər.
Yoğurt ilə meyvə salatı üçün resept
İsti yerlərdə yaşamaq üçün şanslı deyilsinizsə, qışda rəflərdə meyvə bolluğu həmişə xoşagəlməz sürprizlər. Doğrudur, bu, çarəsizlik üçün bir bəhanə deyilmir, çünki belə bir kük çeşiddən belə bir bənzər salat hazırlaya bilərsiniz.
Tərkibi:
- alma - 430 q;
- kələm sapı - 1 ədəd;
- bir ovuc üzüm;
- bir ovuc qoz;
- yoğurt - 65 q;
- süd - 15 ml;
- şəkər - dadmaq.
Hazırlıq
Nüvədən boş alma və bərabər ölçülü dilimlərə bölün. Kərəviz sancağını kifayət qədər nazik dilimlərdən kəsin. Çörəkli qozları ilə üzümləri əlavə edin və birlikdə bütün maddələr qarışdırın. Süd və şəkər ilə yoğurt qarışığından sadə bir paltar hazırlayın. Almalar rəng dəyişdirənə qədər salat mövsümünü sürətləndirin və nümunəni götürün.
Yoğurt ilə meyvə salatı - resept
Tərkibi:
- üzüm - 1 1/2 maddələr;
- alma - 210 q;
- Hindistancevizi cips - 15 g;
- qoz, qurudulmuş kərə yağı - bir qaşığın 1/4 hissəsinə görə;
- bal - 15 ml;
- yoğurt - 45 ml;
- əhəng suyu - 15 ml.
Hazırlıq
Yoğurtu bal, şəkər və əhəng suyu ilə birləşdirən sadə bir salat hazırlayın. Qoyun kəsdirin. Qıvrıklar çox quru olduqda, əvvəl su ilə doldurun. Nüvəni almalardan çıxarın və bərabər ölçülü kublar halına salın. Üzümü yarıya bölün və digər hazırlanan maddələrlə, yoğurt sosu da daxil olmaqla qarışdırın. İstəyirsinizsə, yeməyi xidmət etməzdən əvvəl daha da soyudulacaq.
Uşaqlar üçün yoğurtlu meyvə salatı
Yaz mövsümündə, parlaq rənglər və şirəli meyvələr daha tez-tez tapıldığı zaman, hər hansı bir uşağın diqqətini multikolü ilə çəkəcək bu göy qurşağı salatını hazırlaya bilərsiniz.
Tərkibi:
- kivi - 340 g;
- ananas - 410 g;
- portağal - 240 g;
- Çiyələk - 170 q;
- yabanturma - 140 q;
- yoğurt - 170 ml;
- şəkər - 15 q;
- vanilin çimdik;
- portağal suyu - 55 ml.
Hazırlıq
Kivi təmizlədikdən sonra, sellülozu özbaşına həcmdə dilimlərə ayırın. Çiyələklər dörddəbirə bölünür və narıncı dilimlərlə filmi çıxarar və ətini kiçik parçalara ayırır. Meyvə və giləmələri laylarda qoyun. Vanilin və şəkər ilə qatıq yuyun, portağal suyu əlavə edin və sousu salat üzərinə tökün.
Yoğurt ilə sadə bir meyvə salatı etmək - resept
Yoğurt ilə bəzədilmiş adi meyvə salatı - dadlı olsa da, dadlı bir yemək. Bu şirəli meyvələrin qəlibdən əvvəlcədən qızardıldığı gözəl bir plaka olsun. Onlara da yoğurt və maye balında xidmət edin.
Tərkibi:
- şaftalı - 230 qr;
- Nektarinlər - 230 qr;
- əriklər - 180 qr;
- ərik - 180 qr;
- yoğurt - 135 ml;
- bal - 35 ml;
- bir neçə təzə nanə.
Hazırlıq
Meyvə yuyulduktan sonra dilimlənməyə davam edin. Yumşaq olanlar, məsələn erik və əriklər, yarıya bölünən şaftalılar və nektarinlər 2-4 hissəyə bölünəcəkdir. Qrilin qabağını yuyun və bir az hindistan cevizi yağı əlavə edin. Səthindəki zolaqlar görünənə qədər şaftalı və nektarin parçalarını qızdırın. Əriklər və əriklər təzə tərk edilməlidir, qəlyanaltı zamanı asanlıqla qırılırlar, əlavə olaraq, zövq və istilik kontrastı bir təbəqədə görüşmək daha maraqlı olacaqdır. Meyvəni bir boşqabın üzərinə qoyun və nanə yarpağı ilə çiləyin. Yoğurt və bal ilə xidmət edin.