Stress zamanı, psixoloji və ya fiziki olub-olmaması, adrenal bezlərin qabığını qlükokortikoid hormon qrupuna aid olan kortizol adlı bir stress hormonu inkişaf etdirir.
Force Majeure
Sinir və psixoloji stress bir anda, başımıza düşən bir "fəlakət fəlakəti" şəraitində vücudumuz normal işləməsini təmin etmək üçün çox vacibdir. Bu stress hormonunun əsas xüsusiyyətləri qanda qlükozanın konsentrasiyasında artım və yağların daha sürətlənməsinə səbəb olur. Bundan əlavə, o, ürək fəaliyyətinin və stimullaşmanın konsentrasiyasının yaxşı stimulatorudur, bu, razılaşırsınız, stresli bir vəziyyətdə vacibdir.
Sərbəst buraxıldığı andan etibarən cəsəd, stresə səbəb olan mənfi ilə ən qısa zamanda başa çatmaq üçün bütün resurslarının "ümumi səfərbərliyi" elan edir və məlum olduğu kimi, qəhrəmanlıq hər zaman qiymətləndirilmir və belə bir "gediş atma" son dərəcə acınacaqlı ola bilər.
Mükəmməl yuxu və hərəkət edin!
Məsələn, vücudda bir stress hormonu artdıqda, hipertenziya və toxunulmazlığın azalmasına gətirib çıxara bilər, həmçinin müxtəlif iltihab proseslərinə kömək edə bilər. Üstəlik, çox kortizol göğüs, arxa və bel içində yağların çökdürülməsinə gətirib çıxarır və üzündəki şişkinliyə də səbəb ola bilər. Bütün bu xoşagəlməz nəticələrin səbəbləri bədən tərəfindən istehsal edilən kortizol deyil, həmçinin müxtəlif predmetronlarda, xüsusilə də prednisonda olduğu da ola bilər.
Belə hallarda stress hormonunun necə azaldılacağını bilmək vacibdir. Vəziyyət çox ciddi deyilsə, kortizol səviyyəsini və endorfin və serotonin hormonlarının səviyyəsini azaltmağa kömək edən idman və tam yuxu ilə yaxşı nəticələr əldə edilir.
İkinci külək
Stress zamanı inkişaf etmiş başqa bir hormon adrenalindir. Bunun sayəsində nəbz artır və kiçik arteriyalar dar olur. O yorğun əzələlərin yorğunluğunu unutdurur və ikinci bir külək kimi sərbəst buraxıldığı zaman onu işə salır, işin səmərəliliyi yaxşılaşır, səsin ümumi artması və qeyri-adi bir enerji partiyası var. Adrenalin bizim adrenal bezlərin sıx qorxu və ya qəzəb zamanı istehsal edən bir stress hormudur, lakin kortizol kimi, onun bütün müsbət aspektləri yalnız qısa müddətli təsirə salınıb. Bununla birlikdə qanda az miqdarda adrenalin də zərərli və tez-tez apatiya və passivliyə gətirib çıxarır.