Səhər işində ən faydalı şey o günün ritmini təyin etməkdir - günorta yeməyiniz üçün bir tort yemək istəməyəcəksiniz (kədərlən, yalnız qaçdınız), bütün gün sosyal şəbəkələrdə boş yerə oturmursunuz və bütün hallarda düşünülmüş və spontan, niyə onlar uğur qazanacaqlar. Koşma bizi başqalarının gözündə daha yaxşı edir, amma özümüzdə yüksək hörmət və tamamilə fərqli bir həyat tərzi qurur.
Bərabər tolerantlığı və səhər işlərinin dözümsüzlüyünü necə müəyyənləşdirmək olar?
Səhər jogları həyatınıza həm fayda, həm də zərər verə bilər, hamısı fərdi göstəricilərinizə bağlıdır. Belə ki, səhərdən bəri ürəkbulanma, yuxusuzluq, yorğunluq, çox oyanma - günün başqa bir vaxtında işləməyiniz lazım olduğunu söyləyin. Sizin orqanizminiz üçün ən çətin vaxt səhərdir və günün bu vaxtı ilə qüvvə ilə qaçmağa sevinməyə ehtiyac yoxdur. Səhər saatlarında fizioloji sevməyi hiss etmirsinizsə, bu iş yalnız faydalanacaq.
Səhər nə qədər faydalıdır?
Əslində, səhər işlədilən şey axşamdan sonra orqanizmin faydalı qazanmalarından heç bir fərq yoxdur. Əlbəttə ki, maddələr mübadiləsini sürətləndirir, ağciyər həcmini genişləndirir, ürək də daxil olmaqla, bədənin hər bir əzələinin dayanıqlığını artırır. Səhər axşamının yanında axşamın faydaları, ən uyğun olanlar üzərində göstəriləcək. Beləliklə, əgər bir çırpınış və səhər işləsəniz, qaçışın bütün gözəl nəticələri bədəninizə təsir edəcək - sağlam və yaxşı görünəcəkdir. Amma bir gecə bayquşsanız və yatmağa getdinizsə və sonra zəngli saat şəfəqdə bir işə çağırırsa, səhər işinin zərərli olacağı - uyanıklığa hazır olmayan bədəniniz əziyyət çəkəcək və bunu gözləməyin heç bir faydası yoxdur.
Yəni, pis və ya faydalı olmağınızın əsas göstəricisi, kaslarındakı "post-təlim" ağrılarına baxmayaraq, sağlamlığınız, tövbə və yüngüllükdir.