Və ümumiyyətlə, payızda incə böyümək mümkün olsun, bütün payız melankoliyası artıq stress vəziyyətində bir orqanizm təqdim edir və böyüyən böyümə prosesi bir orqanizmə mənfi təsirini artırır. Psixoloqlar deyirlər ki, ilin bu vaxtı kilolu mübarizədə ən yaxşı şey deyil, amma vəzifə hələ də dəyərindədirsə, ən az itki ilə necə həll edilsin?
Payızda ağla çəki çəkin
Payız kilo itkisinə mümkün qədər az mənfi nəticələr gətirdikdə, evdə düşmənin necə kilo verməsini bilmək lazımdır. Bunun üçün səlahiyyətli bir hərəkət planı hazırlayırıq:
- biz tərəvəz və meyvə salatı, tərəvəz ragout, tərəvəz kürü, tərəvəz güveç, payız meyvələri bolluğu geniş təmsil olunmalıdır olan bir payız menyu edir. Bütün bu qablar bədənin vitaminlərlə doyurulmasına və bağırsaqları zərərli tıxanmalardan təmizləməyə kömək edəcək;
- istirahət və yuxu üçün daha çox saat ayrılmasını təmin edən həyatımızın yeni bir rejimi müəyyənləşdiririk;
- Yazdan keçid dövründə payızda necə kilo vermək olar? Soyuq payız yolu şkafın tərkibində dəyişikliklərlə müşayiət olunmalıdır: yağlı və şirin yemək şəklində bədən üçün əlavə yanacaq istehlak etmədən istilik saxlamaq üçün isti olan şeyləri seçmək lazımdır;
- payız, çətin bir vaxtdır və şirniyyatlar və tortlar ilə "yemək" lazım olan ağır bir payız melankolundan qaçınmaq üçün xüsusilə susuz payız havalarına getmək istəsə, yaz aylarında bunu etsəniz sabahlarda davam etsin: sabah tanışlarla görüşəcək, Sizi salamlayacaq və təbəssüm edəcək. Kilo verməklə çəki itirmək 10 kiloqrama qədər çəki necə başa düşməyinizə kömək edəcək ardıcıl addımdır.
- axşam axşam ardıcıl ardıcalı yağlar, lavanta, şam və sitrus ilə isti bir banyoda nəmləndirmək üçün özünüzü xoşlamırsınız - ikisi də ruhlandırır və ruhlandırır ;
- özünüz üçün yeni bir hobbi tapın: bir fitness klubu, rəqs məktəbi, sənətkarlıq studiyası və s., və ya xoş və xoş hiss olduğu bir səfərdə gedin;
- dadlı və şirin olmaq istəyirsiniz? Farklı qoz-fındıqları, tarixləri yeyin - bu dadlı və faydalıdır.
Tövsiyələrimizi istifadə edin və payız dövründə çəki itirir və xoşbəxtlik və sağlamlıq saxlaya bilərsiniz.