Servikal bel en həssasdır. Bu, ilk növbədə vertebranın ölçüsü (çox kiçik) və onların çox hərəkətliliyi ilə müəyyən edilir. İkincisi, servikal bölgədə bir çox sinir sonu və damar formasiyaları var və bu, əlbəttə ki, ağrı sindromunun artmasına səbəb olur. Üçüncüsü, vertebral arter var, onun vəzifəsi beynimizi qidalandırmaqdır.
Servikal osteokondrosis nəticəsində serebral iskemi və hətta bir felç ola bilər.
Müalicə
Belə bir perspektivli girişdən sonra, xəstənin boynuna dair hər hansı bir təlim və ya xilas vasitəsi olub-olmadığını görək.
Belə xəstəliklərin müalicəsi həmişə mürəkkəbdir. Birincisi, analjeziklər, antispazmodiklər və iltihabə qarşı dərmanlar, buna görə xəstə ən azı bir şəkildə onun diaqnozu ilə bir yerdə ola bilər. İkincisi, bu anti-iltihab təsiri olan jel və məlhəmlər, zədələnmiş toxumaları bərpa etməyə imkan verir. Üçüncüsü, bizi maraqlandıran şey, hər şeydən əvvəl, osteokondroz üçün boyun məşğuliyyətidir. Masaj və əl terapiya seanslarına gedən olsanız da, əlbəttə ki, bu xoşagəlməz olacağıq.
Və ekstremal hallarda, bu cərrahi müdaxilədir. Ondan əvvəl osteoxondrozun yırtıq və ya protrusion meydana gəlməsinə gətirib çıxardıqda məsələ ola bilər.
Çalışmalar
Diqqətinizə görə, boyun osteoxondrosesindəki klassik dərman vasitəsinin tərkib hissəsi olan boyun osteoxondrosisinə qarşı təlimlər təklif edirik.
- Çiyinləri rahatlaşdırırıq, yerə çəkirik. Üst yuxarıya doğru uzanır və bütün təlimlər güclü şəkildə uzanan boyun ilə həyata keçiriləcəkdir.
- Başımızı silkələyirik - başımızı geri qaytarmırıq, onları birbaşa çapraz yuxarı çəkin. Kiçik amplituda və 5 - 7 təkrarlama ilə başlayırıq (maksimum - 50 dəfə).
- Başını yan tərəfə çevirmək - boyun uzanır, tacı yuxarıya doğru uzanır, çiyinlər yerə çəkilir. Biz başını açırıq və bir baxışdan arxamıza baxmağa çalışırıq.
- Formal olaraq başımızı çiyin-çiyinə qoyduq, amma əslində yuxarı qulağını göyə çəkmək, yəni əyilmiş boyunu çəkmək olduğuna diqqət yetirməliyik. Başın vəziyyətini izləmək üçün güzgüdə həyata keçirmək məqsədəuyğun olar - tam üzünə baxmaq lazımdır.
- Üzü bir təyyarə ilə döndərin - ilk növbədə ovalı bir istiqamətə, sonra isə digərinə çəkin. Başını geri çəkməyəcəyik, yalnız üzü döndəririk - 5 - 6 dəfə bir istiqamətdə. Çiyinlər hərəkətsizdir, yalnız baş və boyun işləri.
- Sonradan boyun üçün çox təsirli bir həyata keçirilir ki, ilk iclasdan sonra hərəkətliliyini fərqləndirəcəkdir. Təsəvvür edək ki, bizim boyunlarımızla çənəyimiz arasında bir portağal var və onu çənələrimizlə boya edirik. Yəni boynumuzla işləyirik və üzü yalnız ovalla birlikdə çəkirik. Sonra eyni dairəni tərs istiqamətdə çəkin.
- Əlimizi əlimizlə basdıq, əlimizi kilidləyirik, gərginliyik, alnın bükülməsinə icazə vermirik, amma biz bütün qüdrətimizə bənzəyirik. Rahatlayın, başınızı yuxarıya doğru əymək (geri çəkməyin!).
- Qulaqlarınızı başın arxasına qoyaraq əlinizin arxasını başınıza itələyin. Sonra boyunu rahatla, başını aşağı sinə.
- Sağ əl sağ məbədi gətirin və başınızı əlinizlə itələyin. Boyundakı lateral əzələləri uzatmaq - sol əlini sağ qulaqqa qoyun və başını əlinə əyərək sola uzat. Sənin əlini yerin başına qoy.
- Sol tərəf sol məbəd qoydu - biz müqaviməti təkrarlayır və digər tərəfə uzanırıq.
- Dairəvi hərəkət çiyinləri geri və irəli - 10 dəfə bir yol.
- Çiyinləri bir-bir irəli və geriyə döndəririk.
- Əllər tərəfə əkilir, baş barmaq yuxarı qalxır, baş yuxarıya doğru uzanır. Sinxronizasiya edilən baş barmaqları aşağı salırıq və gövdənin başını aşağıya endiririk. Sonra baş barmaqları qaldırın, kafa geri dönüb çapraz qalxır.
- Biz mədədə yatırdım, əlimizi alnın altına qoyduq, ya da arxalarımızın altına qoyaraq, boyunlarımızın altında bir roller qoyduq. Gimnastik etdiyimiz müddətcə yalan danışmalıyıq.