İnsanlıq yaşamaq və yemək üçün çox rahat oldu. Yemək dünya əhalisinin əksəriyyətində baş ağrısının səbəbi olaraq dayandı, buna görə rahatlaşdıqca, biz ehtiyacımızdan daha çox yemək əslində lazımlıdır. Bu hesab üçün, artıq çəki miqdarı , ildən-ilə qat qatında yığılır. Və sonra diaqnoz obezitedir.
Artıq çəki ilə artıq mövcud olan problemlərin profilaktikası və müalicəsini təmin edən düzgün bəslənmənin ibtidai sistemi mövcuddur.
Xərclədiklərimiz qədər yeyin ...
... Və ya daha az. Əgər kilo normaldırsa, bədən üçün düzgün bəslənmə enerjinin genişlənməsinin, yəni qarşılıqlı kompensasiyanın artırılmasıdır. Əgər kilolu olsanız, diyetiniz və ya balanslı bir pəhriz mədə hesabında mənfi bir "balans" yaratmağa kömək etməlidir - daha az sərf etməlisiniz, sonra cəsəd yağ ehtiyatlarından öz ehtiyaclarını təmin edəcəkdir.
Kimya
Sağlam yemək sisteminin gündə 70-dən çox fərqli həyati elementi istehlak etməsi lazım olduğunu bilirdinizmi? Bədəndə bu maddələr sintez edilmir, buna görə də onlar xaricdən hərəkət etməlidirlər. Buna görə də, qida çox müxtəlif olmalıdır.
Modu
Mükəmməl, müxtəlif və daha çox diyetli bəslənməni yaratmaq üçün bir çox enerji sərf etmiş olsanız, bu, vəzifənin başa çatdırılması demək deyil. Orqanizm əmr və intizamı sevir, eyni zamanda müntəzəm və tercihen yemək lazımdır. Beləliklə, həzm məsələsini asanlaşdırırsınız, çünki hər gün saat 13.00-də nahar edərkən mədə-bağırsaq traktını xatırlayacaqsınız və əvvəlcədən mədə şirələrini təcrid etməyə başlayacaqsınız.
Su
Şişmanlıq və həzm problemlərinin digər bir səbəbi içməli bir mayenin olmamasıdır.
Gündəlik 1,5 litr su içməyə başlasanız, üç yanan problemdən tez qurtaracaqsınız:
- kabızlık;
- ödem;
- selülit.
Bundan başqa, bədəndə su yoxdur, çünki çox vaxt yemək. Buna görə bir az yalandan xatırlamaq lazımdır - bir yeməkdən əvvəl bir stəkan su içmək, 10 dəqiqə gözləyin və yemək istəsəniz özünüzdən soruşun.