Emzirmə həm ana həm də körpə üçün faydalıdır. Ana südü olan bir uşaq, xəstəliklərdən və infeksiyalardan qoruyan immunoglobulinlər də daxil olmaqla böyümə və inkişaf üçün zəruri olan hər şeyi alır. Emzirmə, ananın və uşağın yaxın əlaqə qurmasına, körpəni sakitləşdirməyə imkan verir. Ancaq problemsiz yem qurma həmişə mümkün deyil. Bəzi hallarda, anamı dəstəkləmək və laktasiya prosesini yaxşılaşdırmaq üçün hansı suallara cavab vermək lazımdır.
Ana südü ilə düzgün bəslənmə
Laktasiyanı artırmaq üçün keyfiyyətli bəslənmə əsasdır, balanslaşdırılmış və kifayət qədər kalorili məzmuna malik olmalıdır. Bu gün pediatrlar artıq emzirmədikdə ciddi dietlərə əməl etməyi tövsiyə edirlər. Sitrus, bal, şokolad, konservantlardan və zərərli yağlardan, habelə soda ilə zəngin olan qidalardan imtina etmək üçün ciddi alerjiyə səbəb ola biləcək məhsulları istisna etmək kifayətdir.
Nə məhsullar laktasiyanı stimullaşdırır? Evdə bişilən adi sağlam qidalar, meyvə və tərəvəz, hububat və ət, süd məhsulları ilə böyük bir pəhriz - bu, laktasiya artımı üçün məhsuldur. Ana, daha çox maye içmək lazımdır - çay, kompot, su, süd, kefir. Xüsusilə faydalı bir isti maye, bu süd istehsalı stimullaşdırır, lakin dehidrasyon qarşısını almaq üçün isti / soyuq su və ya çay içmək lazımdır.
Niyə bu qədər vacibdir? Laktasiyanı artırmaq üçün bu qidalanma lazımi miqdarda kalori təmin edir, hüceyrələrin, yağların və karbohidratların, həmçinin vitamin və iz elementlərinin hüququ miqdarını əldə edirsiniz. Bu, körpə ehtiyaclarını ödəməyə imkan verir, ancaq qida maddələrindən məhrumetməmək və bədənin sağlam balansını pozmamaqdır. Lakin, maksimum səy sərf etsəniz və körpə hələ də kifayət qədər süd vermirsə, qarışığı istifadə etməyə tələsməyin. Laktasyondakı məhsulları artırmaq üçün cəhd edin.
Nə qidalar laktasiyanı artırır?
Südün miqdarını artırmaq üçün bir sağlamlıq anası tərəfindən yeyə bilən laktasiyanı inkişaf etdirmək üçün icad edilən təbii məhsullar vardır:
- qəhvəyi düyü;
- marul;
- yerkökü;
- turp;
- qara qarağat;
- dibə;
- aromalı;
- fındıq.
Laktasiyanı stimullaşdıran məhsullar yalnız yemək deyil, həm də bitki və kökləri də daxil olmaqla müxtəlif çaylardır. Zəncəfil çayını, köpük budunu, melissa və ya oregano çörəklərini içə bilərsiniz. Yeməkdə ədviyyat əlavə edə bilərsiniz, məsələn, kimyon və ya anason. Dəniz balığı ilə çay faydalıdır.
Laktasiyanı artıran məhsulların əlavə edilməsi, multivitaminlər, çörəkçilərin mayasından, makaronda cəlbedici arıların və həkim tərəfindən tövsiyə edilən digər preparatlardan ibarətdir.
Laktasiyanı necə artırmaq olar?
Anne sütünün sizə və uşağınıza xoşbəxtlik və fayda gətirməsi üçün, öz sağlamlığınız üçün mənfi nəticələr vermədən, körpəni qidalandırmağa imkan verən bir sıra qaydalara riayət etməlisiniz. Və bu yalnız laktasiyanı təşviq edən məhsullar deyil, həm də rejimin bəzi tövsiyələridir.
Gün ərzində daha çox yatmağı və istirahət etməyi, çox enerji istehlak etməyi, gücə sahib olmalısan. Sinəqəni dəstəkləyən rahat və sərbəst paltar geyin, ancaq siqaret çəkmir - göbək sıxışdırmasına səbəb ola bilər
Amma ən əsası - laktasiyanı yaxşılaşdıran və kifayət qədər yuxu olmayan məhsullar deyil, ananın xoşagəlməz əhval-ruhiyyəsi, uşağın məmə hamar bir imtina etməsini planlaşdırır. Emzirmə də sizin üçün faydalıdır, döş xərçəngi qarşısının alınmasıdır, hormonal fonunu normallaşdırır. Xatırlamaq vacibdir - qidaların laktasiya halına gətirdiyi və mütəmadi və balanslı yemək.