Bir insan yalnız qidalanma, fizioloji aclığı təmin etmək üçün deyil, həm də psixoloji aclığı təmin edərkən musiqidən istifadə etməkdən də asılıdır. Bundan əlavə, hamımız, hətta qulaqları ilə fil olanlar, ritm hissi üçün kənar deyildir. Alimlərin kilo vermək üçün musiqi istifadə etməsinə səbəb olan bu.
Təsir
Montreal universitetlərindən biri musiqini dinləyərkən könüllülərin beyinlərini tarar, bir sıra tədqiqatlar aparıb. Vəzifə aşağıdakı idi: könüllünün sevdiyi musiqi dinləyərkən beyin tarar, sonra beynini neytral musiqi təsiri altında tarar və sonra neytral musiqi ilə populyarlaşır. Nəticədə, "sevdiyiniz" musiqi əsnasında dopamin, xoşbəxtlik hormonu istehsalı 9% artdı.
Alimlərin fikrincə, musiqi ilə çəki itkisi mütləq hərəkət etməlidir, çünki sevdiyiniz mahnıları dinləmək bir şokolad kimi işlədilir - dəridə bir az dəhşətli və arxada qoz bumps. Bu reaksiyalar ən yüksək zövqün tipik bir kənar təzahürüdür.
Pasta yerinə Tracklist
Kilo itkisinə səbəb olan musiqi qida maddələrinin kalorili məzmununu azaldır, yağ yandırmaz , maddələr mübadiləsini sürətləndirmir. Musiqi emosional pozuntular, cansıxıcılıq, çürüklük səbəbiylə, "qəm" bir şey ələ keçirmək üçün soyuducuya tırmandığımızda yemək əvəz edir. Yəni, kilo vermək üçün belə bir üsul bizə sakitləşmək, psixi sağlamlığımızı sabitləşdirməyə kömək edir və problemlərin axmaq və zərərli ələ keçirilməsini daimi olaraq qaldırır.
Musiqi necə olmalıdır?
Kilo itkisi üçün musiqi - çəki itkisi üçün musiqidən musiqiyə köklü dəyişiklik. Birinci halda, bizim vəzifəmiz sakitləşəcək, rahatlaşacaq və bədbəxt olacaqdır. İkinci olaraq - enerjiyə çəkilən, təəccübləndirən, yuxarıya sıçrayan və aşağı əyilmiş. Kilonun itirilməsi üçün musiqi musiqi üçün musiqi deyil, meditasiya etmək üçün musiqi.
Kompozisiyalar təkcə instrumental olmalıdır, çünki qeydlər sözləri bizə yayındırır və beynə düşüncə üçün bizə əlavə yem verir. Musiqi sevməlisiniz .
Ticarət hərəkətləri
Müzakirə kilo verməyə kömək edildikdən sonra, spa dərhal bu metodu qiymət siyahılarında təsnif etmişdir. İndi salonlarda kilo vermək üçün musiqi üzərində fikirləşmək və istirahət zamanı müxtəlif spa müalicələri aparmaq imkanı var.
Effektiv küfr
Musiqiçilər yuxarıdakı sənətkarlıq küfrlərinə belə bir utilitarian münasibət baxdıqlarına baxmayaraq hələ də musiqi dinləmək əsnasında yalnız aclıq hissi deyil, həm də vaxt, ağırlıq qüvvəsi və yerin sensasiyasını itirməməyi inkar etmirlər.
Xoşbəxtlik hormonu - endorphin istehsalına görə iştahı azaldacaq müasir instrumental və klassik musiqi kompozisiyalarının bir siyahısını təqdim edirik:
- Johann Pachelbel - D majorında Canon
- Fazil Say - Kara Torpaq (Qara Earth)
- Antonio Vivaldi - Qış ("The Seasons" seriyasından)
- Johann Sebastian Bach - Suite № 3
- Ludovico Einaudi - Divenire
- Jon Schmidt - Bütün Mənim
- Jon Schmidt & Steven Sharp Nelson - Michael Motsartla görüşür
- Goran Bregoviç - Yeraltı Tango
- Edward Grieg - Morning ("Per Gynt" suitindən)
- Johannes Brahms - The Lullaby
- Yiruma - Sizi çaylar axır
- Pyotr Çaykovski - 1 saylı piano və orkestr üçün konsert
- Claude Debussy - Moonlight
- Yann Tiersen - La Valse d'Amelie
- The Daydream - Məni Səni Deyə
- John Williams - Schindler-nin siyahısından mövzu
- Clint Mansell - Lux Aeterna
- Wolfgang Amadeus Mozart - 23 saylı piyano üçün konsert, Adagio
- Hans Zimmer - Vaxt
- Maurice Ravel - Bolero
- Yuki Kajiura - BT
- Frederic Chopin - Fantaziya İmpromptu
- Johann Strauss (oğlu) - Gözəl mavi Tuna haqqında
- Johann Strauss (ata) - Marş Radetsky
- Sergei Rachmaninov - C Sharp Minor'da Prelude
- Handel - Sarabanda
- Charles Camille Saint-Saens - Swan
- Franz Schubert - Serenade
- Vittorio Monti - Celdash
- Franz Liszt - Nocturne No. 3
- Peter Çaykovski - Baletdən gələn Pas de deux The Nutcracker
- Georges Bizet - "Carmen" operasına keçid
- Philip Glass - Glassworks
- Joe Hisaishi - Howl'in Hareketli Kalesi
- Carl Orf - O Fortuna
- Gustav Mahler - Səkkizinci Simfoniyanın yekunları