Servikal osteokondroz ilə masaj

Boynumuz vasitəsilə sinir ucları və qan damarları kütləsi, servikal disklər arasındakı məsafə çox kiçikdir və boyun əzələ kütləsi əhəmiyyətsizdir. Belə anatomik strukturun, habelə həyat tərzinin (hipodinamiya, sedentar iş, həddindən artıq boyun gərginliyi, soyuqdəymə) nəticəsi kimi, boyunlarımız getdikcə osteokondroz qurbanı olur.

Müalicənin iki əsas üsulu var:

Bu masaj servikal osteokondroz üçün ən təsirli müalicədir. Masaj sayəsində əzələlər güclənir, duzlar çıxarılır, qan dövranı və limf axını düzəldilir, ligamentlər uzanır. Bir osteokondrozda boyun masajının müxtəlif üsullarını nəzərdən keçirək.

  1. Servikal osteokondroz ilə nöqtə masajı , barmaqların yastıqları ilə akupunktur nöqtələrinə təzyiq edərək, servikal və yaxalıq bölgəsində aparılır. Hərəkətlər saat istiqamətində istiqamətdə aparılır və nöqtələrə basaraq üç dəqiqə davam edir.
  2. Servikal osteokondroz ilə bal masajı üçün özünü masaj edərək boyun sahəsini istiləşdirin, bal tətbiq edin, əlinizlə basdırın və kəskin şəkildə dəri çıxarın. Bütün bal udulduqdan sonra, yeri kompressorlar üçün kağız ilə örtmək lazımdır.
  3. Servikal osteokondroz üçün böyük tələbat da bir masajdır. Bunu etmək üçün 1 qaba və pambıq çubuq lazımdır. Bankı bir atəş ilə istiləşdirin, 7-də vertebra tətbiq edin və saat istiqamətində masaj edin. 11-13 dairəni etmək lazımdır. Sonra baş dərisinin dibindən çiyinlərə düzbucaqlı hərəkətlər göstərin.

Ümumiyyətlə, masaj sütun vəziyyətində və ya masada oturur. Lakin, bu dəqiqədə boynunuzdakı ağrıları söndürmək və masaj terapevtinin əlində deyilsə, asanlıqla osteokondroz ilə öz əlləri ilə servikal masaj üsullarını master edə bilərsiniz.

Avuç içərilərinin boyun və çiyinlərdə vuruşu ilə özünü masaj etməyə başlayın, sonra barmaq ucları ilə dairesel hərəkətlərə keçin. Çiyin qayışlarının mühürlərinə və vertebra arasında "qazma" işlərinə xüsusi diqqət yetirilir. Saç dərisindən, trapezius əzələsinə qədər sürtmək, sürtmək və yoğurmaq. Masaj, yaxa zonasında bitir: ilk olaraq boyun əsasında bir dairədə əzələlərin masaj edilməsi, sonra da yaxa zonasını vurmaq.

Servikal osteokondroz yalnız müalicənin deyil, həm də qarşısının alınmasını tələb edir. Şəxsi stres anlarında, stolda, kompüterdə, iş yerində oturarkən, osteokondrozdan xilas olmaqla yanaşı, beyninizə qan dövranını tənzimləyir, bu da iş qabiliyyətinizi artıracaqdır.