Kilo itkisi üçün kətan püresi

Arıqlamaq istəyən bütün insanlar ertəsi və ya sonra kətan kimi bir bitki bu sahədə oynaya biləcək vacib rolunu öyrənirlər. Kətan toxumu mədə və bağırsaqları təmizləməyə, həzminizi normallaşdırmağa, toksinləri və toksinləri təmizləməyə imkan verir. Sayıların sonsuz sayılması ola bilər. Kətan yağı olan püresi bizə nə verəcəyini düşünün.

Xırda düyü: fayda

Xəmirli qaşqağın faydalılığı barədə düşünmək, onu hazırladığı kətan toxumunun tərkibinə çevirmək lazımdır. Bu gözəl məhsul maddələr mübadiləsini sürətləndirən faydalı omeqa-3 yağ turşuları ehtiva edir. Bundan əlavə, kompozisiya lif və əzələ proteinlərinin həzm üçün çox faydalıdır.

Artıq çəki az qidalanma, maddələr mübadiləsinin yavaşlatması və ya sedanter həyat tərzi - çəki itkisi üçün kətan taxılının qaçınılmaz şəkildə rəqəmin bərpasına kömək edərsə!

Xəmir bibərinin kaloriya məzmunu

Bütün taxıl kimi, kilo vermək üçün zoğalı püresi yüksək kalori miqdarına malikdir - 100 qrama qədər təxminən 312 kalori. Bununla birlikdə, suyun şişməsi səbəbiylə, kalori miqdarı təxminən iki ilə üç dəfə azaldılır.

Xəmirli püresi: resept

  1. Çörək bişmiş püresi necə bişirmək çətin bir şey yoxdur. Ən asan yol bir eczane və ya sağlamlıq ərzaq mağazasından konsentrat almaq və təlimatlara uyğun olaraq su ilə qarışdırmaqdır. Eynilə, kətan unundan hazırlanmış düyü hazırlanır, su ilə dökülməlidir və qarışdırılmalıdır. Suyun kefirlə əvəz edilməsi faydalıdır.
  2. Axşam saatlarında yarım fincan kətan toxumu isti su ilə doldurulur, isti bir yerə qoyulur. Səhər saatlarında püresi bir qarışdırıcı ilə doğrayın. Dadmaq üçün istənilən göyərti və ya limon suyu əlavə edə bilərsiniz.
  3. Buğda mürəkkəbli zoğalı püresi, yalnız sonuna əlavə olaraq hazırlanır buğda taxılları yetişdirmişdir. Onlar yalnız bir gündə hazır olmağa və ya ən çox yetişdirilə bilərlər. Bu püresi daha da faydalı və dadlı olacaq.

Zeytinyağlı noxudu səhər yeməyi və nahar ilə dəyişdirin və nahar etmək üçün şorba yeyin. Tərəvəz və meyvələrlə qəlyanaltı verin. Bəslənmənin bu yanaşması olduqca sürətli bir şəkildə çəki itirmək imkanı verir.

Ağlabatan bir yanaşma müşahidə etməyi, çox miqdarda şirniyyat və meyvələr yeməyin və ağırlığınızın olduqca sürətlə optimuma düşəcəyini unutma. Lazımi nəticələr əldə edərək, balanslaşdırılmış bir pəhriz ən azı bir ay yemək və həyat boyunca sağlam bəslənmə prinsiplərinə riayət etmək daha yaxşıdır.