Hər qız bilir - altılıqdan sonra yoxdur. Daha müasir qidalanmaçılar yataqdan üç saat əvvəl yeyə bilməyəcəyinizə baxmayaraq, bu müddət ərzində yeməyin həzm edilə biləcəyi. Bütün bunlar doğru, amma biz gözlənilməz və qeyri-adi vəziyyətləri unuturuq. Yəni stres, qıcıqlanma, depressiya ilə nə etməliyik. Səhərlər üçdə soyuducuya gətirə biləcək bu amillər.
Əgər belədirsə və biz bundan qaça bilməyəcəyiksə, xatırlamalıyıq: "Gecə yediyin kiçik bir kolbasa gündüz ən şiş çaydan daha pisdir". Buna görə də, itburnu və qarında qəlyanmadan qaçınmaq üçün qəlyanaltıya düzgün yanaşmaq lazımdır.
Kilo itkisi üçün düzgün qəlyanaltı
Ən azı bir dəfə bir pəhrizdə oturan hər qız ilk növbədə qəlyanaltıın nə olduğunu və nə qədər vacib olduğunu bilir. Xüsusilə gözlənilməz bir gecə qəlyanması varsa, kilo vermək üçün bir fəlakət ola bilər. Axı qəlyanaltılar bir-birindən çox fərqlənə bilər. Əgər şirniyyat və ya qaraciyər ilə qəlyanaltı varsa, siz dəli şəkli unutmaq lazımdır. Ancaq qəlyanaltılar düzgündürsə, asanlıqla aclıq hissi ilə mübarizə edə bilərsiniz, istehlak edilən qida miqdarını və buna görə kaloriyi azalda bilərsiniz. Və bu gözəl sağlamlığa və gözəl bir rəqəmə səbəb olacaq.
Əgər bir pəhriz varsa və aclıq hissi ilə mübarizə aparırsınızsa, vücudunuz qorxunc stress və sonradan pis bir əhval-ruhiyyə və bəlkə də sinir böhranı yaşayır. Bunu özünə gətirməyin. Alın və qəlyanaltı ver, sağ olun.
Qəlyanaltıların zülal olduğundan əmin olun, lif və kompleks karbohidratlar ehtiva edir. Məsələn:
- hər hansı bir qurudulmuş meyvələr, xurma istisna olmaqla, ancaq 6 ədəddən çox deyil;
- banan başqa tərəvəz və meyvələr;
- qatıq və ya kefir, hər hansı bir əlavə etmə olmadan;
- ən az 5 dəqiqə bişirilmiş yumurta;
- tofu pendir ilə kiçik bir bütöv taxıl çörək sandviç;
- protein barı və ya kokteyl.
Diyetdə olan insanlar var, ancaq aclıqları təmin etmək üçün lazım olanları təəccübləndirmək istəmirlər. Belə insanlar üçün, nutritionists innovativ bir məhsul "gecə qəlyanaltı" hazırlamışdır.
Arıqlama üçün gecə qəlyanaltı - qəlyanaltılar
Şaxta ilə örtülü kiçik bir qəlyanaltı kimi yenilik möcüzəsi kimi görünür. Snack qəlyanaltılar çəki itirmək üçün idealdır. Onlar yalnız faydalı deyil, həm də dadlıdırlar. Quru alma, zəncəfil, darçın, Qüds topqabı, arpacıq toxumu və haşhaş toxumu daxildir. Bir sözlə, onlar qidaların düzgün nisbəti və düzgün miqdarda kalori ehtiva edirlər. Fiber, "qəlyanaltılar" içində həzmini artırır.
Yuxarıdakı qəlyanaltı olan "gecə qəlyanaltı" preparatının üstünlüyü ondan sonra yeyildikdən dərhal hərəkət etməyə başlayır. Və bu, dözülməz öhdəsindən gəlmək üçün kifayət qədər ac olduğunda çox vacibdir. Mədəyə girildikdən sonra bir ilan parçası genişlənərək viskoz bir qaynaşmaya çevriləcəkdir. Beyniniz dərhal faydalı, dadlı bir məhsulun alınması barədə bir siqnal alır. Bir neçə saniyədə siz doymuş hiss edəcəksiniz. Bir ipucu, çox ac qalmasanız da, çox sürətli yeməyin.
Daimi yemək - "möcüzə qəlyanaltıları", özünüzü necə hiss etməyəcəksiniz:
- çəki azalacaq;
- bədən dövləti tonuna dönəcək;
- dəri, saç və dırnaqların vəziyyətini yaxşılaşdırmaq;
- iştah azalacaq;
- bədən toksinlərdən təmizlənəcək;
- bağırsaq funksiyasının yaxşılaşdırılması;
- "qəlyanaltılar" içərisində olan vitaminlər səbəbiylə immunitet sistemi gücləndiriləcək;
- selülitin azaldılıb.
Bu məhsul tamamilə GDO olmadan faydalı maddələrdən hazırlandığından, heç bir kontrendikasiya yoxdur. Hamiləlik və laktasiya zamanı doktorunuza müraciət edin.
Qısa müddətdə arıqlamaq lazımdırsa, "gecə qəlyanaltı" axşam yeməyini tamamilə əvəz etməli. Ancaq bir anda 3-dən çox parça yeməyin lazım olduğunu unutmayın.