Mavi bir ekrana baxaraq, özünüzə bir kömür havuç yemək məcburiyyətində olduğunuzda, "parlaqlıq, kontrast və işıqlandırmada" xoş dəyişikliklər əldə etməyə çalışırsınız, ancaq yəqin ki, hələ də mavi yunusların lehinə seçim etməlisiniz.
Bəli, indi hemoglobin içərisində bütün qüvvə ... yəni mavi yabanozlarda. Sizin beyin görmə üçün vitaminlərin seçilməsi ilə bağlı olan çətinliklərdən yayındırmaqla yanaşı, nəzərə çarpan bir aydınlıq halında, havanın və mavi yırtıcıların arasındakı əlaqənin nə olduğunu təsəvvür etmək üçün fürsətimiz var, çünki ilk faydalı "narıncı karoten üçün" ikinci, ya da olmasın qırmızı və ya aydın şəkildə yararsızdır.
Gözlərinizdə xoşbəxtlik nədir?
Görmə üçün vitaminlər seçmək və bu seçimi bilinçli etmək üçün anlamaq üçün, gözümüzün hansı ehtiyacları ortaya çıxdığını dəqiq bilmək lazımdır.
- Gözlər istəyir ki, bu konus və çubuqlar (gülməli səslə səslənməmiş kimi) 100% güclə işləmişdir. Konuslar gündüz baxımından, alacakaranlıq çubuqlarından məsuldur. Hər ikisi normal olsa, gözlərinizi parlaq işığa qarışdırmayın və meydança qaranlığına baxmayın.
- Gözlərin də vitaminləri almaq istərdim. Alkoqol və siqaret hər orqan tərəfindən döyülür və ən qiymətli və səmərəli qida ilə bütün orqan və sistemlər arasında "bölüşdürmə" etdikdən sonra gözlər bir şey əldə etmir.
- Yaxşı, gözlərin son, tez arzusu - bütün sinə içində nəmləndirilib nəfəs almaq istəyirlər.
Bütün bunlar görmə üçün ən yaxşı vitaminləri olan qidalardan istifadə edərkən mümkündür.
Retinol və karotenoidlər
Vizyonu yaxşılaşdırmaq üçün vitaminlər siyahısında, ilk növbədə, A vitamini və onun forma və bənzərlərinə ayrılır. Retinol kataraktların inkişafı ilə müdaxilə edir və aktiv aktivliyə çubuqlar hazırlayır.
Daxildir:
- ispanaq;
- yerkökü;
- ərik;
- yağı;
- codun qaraciyəri;
- yumurta sarısı.
Karotenoidlərə gəldikdə, onların arasında sarı orqanının dejenerasyonunun qarşısının alınması və müalicəsində çox vacib olan iki antioksidant var - lutein və zeaxanthin. Sarı gövdə günəş şüalarının keçdiyi şagird yaxınlığında bir nöqtədir. Xüsusilə o, qidalandırmazsa, çox yorulmuş və tükənmişdir. Makula dejenerasyonunun bir xəstəliyi var - bulanık görmə, aydınlıq olmaması.
Bu iki antioksidanlar sarı gövdədə yığılmış azad radikallarla mübarizə aparırlar (yalnız bu iki karotenoid bu qabiliyyətə malikdir) və yerində qüsurları və görmə müalicəsi ilə məşğul olurlar.
Daxildir:
- şaftalı;
- qırmızı üzüm;
- yaşıl bibər;
- fasulye;
- yolk;
- yaşıl noxud.
Flavonoidlər
Flavonoidlər kanserogenlərin, gözdə oksidativ proseslərin qarşısını alan maddələrdir (gözlər də daxil olmaqla) və damar duvarlarını da gücləndirir. Başqa sözlə, onlar görmə bərpa üçün vitaminlər adlandırmaq olar. Onların əksəriyyəti "vitamin" R vitamidir. C vitamininin bir növüdür, həmişə həmin məhsulla birlikdə, əslində limon və bibərdən çıxarılıb. Yağlıboya ilə qarışıqlıq və vitaminlər haqqında danışdığımız üçün, yabanmersinin hamısı vitamin P və C vitamininin böyük bir dozası olduğu üçün lüksdir. Yəni, antioksidantlar, orqanizmə dejenerativ proseslərin qarşısını alır.
Yağlıboya əlavə olaraq, biyoflavonoidlər aşağıdakılardır:
- itburnu qaldırdı;
- dəniz balığı;
- rowan;
- heyva;
- qara qarağat;
- cranberries;
- zoğalı.
Sintetik haqqında
Reklamınızı gördüyünüzdə, hansı vitaminlər sizin görmə qabiliyyətinizi yaxşılaşdırdıqları barədə danışdıqda (vitaminlər, firma, demək daha doğru olar), İngilis pilotlarının mükəmməl görmə üçün yabanəkən murdarını istehlak etməsini eşidəcəksiniz. Eyni zamanda, eyni səs, gündəlik ehtiyacını bir məhsulla əhatə edə bilməyəcəyini söyləyir, buna görə şirkətin vitaminlərini almaq lazımdır ...
Sintetik vitaminlər, hətta ən bahalı olanlar, eyni yabanmersinden çıxarılan təbii olanlardan daha pisdir. Sadəcə laboratoriyalarda və bədənə yabancılar yaradıldığı üçün. Buna görə də, tənbəl olmayan bir mövsüm və bir mövsüm deyil, yerkökü ilə giləmeyvə istehlak.
Göz üçün vitaminlərin siyahısı:
- Lutein Kompleksi;
- Okuvait Lutein;
- Bilberry Forte;
- Vitrum Vision;
- Complivit Ophthalmo;
- Anthocian Forte
- Nutrof Total;
- Myrtikam şərbəti;
- Hydrocortisone məlhəm gözü;
- Klassik vizin;
- Levomycetin-acos;
- Süni gözyaşardıcı;
- Vizin təmiz gözyaşı;
- Vidisik;
- Sipromed göz damlası;
- Emoksipin;
- Taufon;
- Floxal;
- Luteinlə Ogovit;
- Beta-karotenli yabanturma;
- Lutein ilə kəskin;
- Blueberry Forte.