Mədənin böyük həcmi çox vaxt ağırlıq və çox ciddi xəstəliklərin yaranması ilə nəticələnir. Mədə miqdarının azaldılması aclıqdan təsirlənmədən və az miqdarda yemək yeyərkən tez doyurmağa kömək edəcəkdir. Buna görə bir çox insan mədə həcmini necə azaltmağı maraqlandırır.
Mədə həcmini necə azaltmaq olar?
Gastroplastika - mədə ölçüsünü dəyişməyə imkan verən müasir bir tibbi üsul. Çox adam bu üsula müraciət edir, amma bu həddindən artıq bir tədbirdir. Bu prosedur ağır piylənmə şəkli olan və kilo vermək üçün mümkün deyildir.
Əməliyyat masasında yatmadan, mədə həcmini tez azaltmaq. Bunun bir sıra sadə, lakin effektiv yolları var.
Mədə həcmini necə azaltmaq olar?
Qidalanma miqdarının tədricən azaldılması ən incə üsullardan biridir. Orta şəxs 200-250 qr-dən çox olmamalıdır. Bu miqdar üçün səy göstərmək lazımdır. Bu üsul ənənəvi qidalar və qidaların istisna edilməsini tələb etmir. Kiçik lövhələrdən və kiçik bir qaşıqdan daha yaxşı yeyin, yalnız qida ilə diqqətlə yeyin. Bundan əlavə, qidalandırmaq üçün qida olmalıdır - gündə ən az 5-6 dəfə.
Evdə qarın miqdarını azaltmaq üçün doğru yeməkləri seçmək kifayətdir. Böyük hissələrə yeməyə alışmış bir adam 250 qramdan bir hissəsini sataşdıra bilib, çox miqdarda lifi əhatə edən məhsulların menyusu yaratmaq vacibdir. Uzun müddət bədən tərəfindən udulur, bununla da heç bir daim aclıq hissi yoxdur.
Mədə həcmini təbii olaraq necə azaltmaq olar?
Mütəxəssislər, yeməkdən sonra və yemək zamanı içməməyi tövsiyə edirlər.
Mədə həcmini azaltmaq və daha az yemək üçün, mədə qüvvələrini gücləndirəcək mətbuatın salınması da daxil olmaqla, idman oynayırsınız ki, mədə güclənməyincə tədricən güclü və elastik olacaq.
Nəhayət, görünən nəticələrə nail olmaq üçün səbir vermək çox vacibdir. Həddindən artıq və kiçik hissələrdə yemək öyrənib, səylərinizin meyvələrini 10-14 gün ərzində görə bilərsiniz. Mədə azaldılması kilo itkisinə və rifaha gətirib çıxaracaq.