Hər qadına bənzər bir ağıllı siluet var. Məqsədinizə çatmaq üçün, ideal parametrlərə yanaşmaq, kilo vermək və ya əksinə, əzələ kütləsini qurmaq güc yüklərinə kömək edəcəkdir. Ancaq idman zallarına gedən hər kəs uyğun gəlməyəcək. Biri bu azad vaxt üçün kifayət deyil, digərləri isə maliyyə vəsaitidir. Bu vəziyyətdə nə etməliyik? Eviniz üçün bir simulator almanız lazımdır. Bu gün siz təlim üçün effektiv və ucuz qurğuları tapa bilərsiniz.
Bu ideal bir seçimdir, çünki belə idman qurğuları çox yer tutmur və hətta öz mənzildən ayrılmadan məşq edə bilərsiniz. Əslində, onları istifadə etmək üstünlükləri çoxdur: bir gündə bir neçə dəfə yanaşma etmək, yüklərin intensivliyini nəzarət etmək rahat olduqda məşğul olmaq. Lakin təlim üçün avadanlıq seçilməsi müəyyən edilməzdən əvvəl, ev simulyatorlarının hansı növlərini tapmaq lazımdır, onların əsas fərqləri nədir. Bədəni qaldırmaq, kilo vermək və ya əzələ qurmaq üçün təyin olunan vəzifələrə əsasən müəyyən bir simulyatorun lehinə seçim etmək üçün ayrıca inventarın tam olaraq satın alınmasına qərar vermək lazımdır.
İdman çəki itkisi simulyatorları
İdman ev inventarları geniş bir bazarda. Qadınlar üçün böyük tələbat kilo itkisi simulyatorları istifadə edir. Bütün təklif olunan modelləri iki növə bölmək olar: güc təlimçiləri və ürək-damar avadanlığı. Daha sonrakı mövzuda daha ətraflı düşünək. Şişmanlığı olan insanlar üçün. Bu cür bölmələr üzrə dərslər sədaqətin yaxşılaşmasına, tənəffüs orqanlarının hazırlanmasına və ürək fəaliyyətinə səbəb olur. Bundan əlavə, onlar yağlı yataqları mükəmməl yandırırlar.
Ən məşhur ev idmanı ürək-damar qurğusunun növlərini nəzərdən keçirin:
- Velosiped çalış . Bu model universal sayılır, çünki onun köməyi ilə asanlıqla tonusdakı əzələləri dəstəkləmək və kilo vermək mümkündür. Bu, ayaq və arka əzələlərini mükəmməl gücləndirir.
- Stepper . Bu vahid iki pedalın olduğu əsasdır. Nərdivanlarda gəzintiyə simüle etməyə imkan verir.
- Treadmill . Sağdan ən təsirli simulatorlardan biri sayılır. Bunun üzərinə dərslər yalnız arıqlamaqla yanaşı insan orqanını da inkişaf etdirəcək.
- Elliptik məşqçi . Bu yuxarıda göstərilən üç ünsiyyətin funksiyalarını nəzərdən keçirir. Onun köməyi ilə bütün əzələ qruplarını istifadə edə bilərsiniz.
Evdə idman simulyatorlarına qarın ərazisində kilo verməyi təşviq edən hulauchup aiddir. Bu fərqli ölçü və çəkilərə sahib ola biləcək xüsusi bir halqa. Bəzi modellər yandırılmış kalorilərin qeydlərini saxlaya bilən xüsusi bir sensor ilə təchiz edilmişdir. Arzon, kiçik və təsirli idman məişət avadanlıqları üçün fitbol və rotasiya üçün nəzərdə tutulmuş disk daşıyır.
Ev üçün idman gücü təlimçiləri
Belə idman inventarında yatay çubuqlar, elektrik stansiyaları, barlar, dumbbelllar daşıyır. Tourniquets öz ağırlığı ilə işə əsaslanır. Onlar mətbuat və arxa əzələlərini gücləndirirlər. Bir üfüqi bar yardımı ilə yalnız silueti çəkə bilməz, eyni zamanda skolyozdan da xilas ola bilərsiniz. Çubuqlar və dumbbelllar həm kilo itkisi, həm əzələ kütləvi mənfəət üçün nəzərdə tutulub. Burada hər şey təhsilin intensivliyinə və müddətinə bağlıdır. Elektrik stansiyaları bütün əzələ qruplarında işləməyə imkan verir. Kompaktlığına baxmayaraq, onlar çox funksiyalıdırlar.
Mətbuatın gücləndirilməsi üçün idman simulyatorları
- Mətbuat Şurası. Ən ümumi model üfüqidır. Cihazın əyilmə açısı nə qədər böyükdürsə, məşqləri yerinə yetirmək üçün daha çox səy göstərəcək.
- Gimnastika roller. Bu, iki qolu və ortada bir təkərdən ibarət olan bir tikintidır. Əllərin əzələlərinə və mətbuatına böyük yük verir.
- Döşəmə disk.
- Fitball.
- Turniketlər və kirişlər.