Fast food, restoran və fast food kafe yaşlarında insanlar qarşısında qeyri-kafi qalma zamanı, kəskin sual - kilo vermək və kilo vermək nə qədər sürətli! Hər kəs, əlavə bir kilo nə bir insanın, nə də bir qadının rəqəminə gözəllik əlavə etmir. Və hər kəs çəki yenidən qurulması lazımdır ki, razılaşır! Lakin bədənə zərər verməmək üçün düzgün çəki itirmək lazımdır, çünki yalnız yeməkdən və aclıqdan başlasanız, sağ və lazımlı maddələr bədənin daxilinə getməyəcək və xəstəlik də daxil olmaqla, mənfi nəticələrə gətirib çıxara bilər.
Doğru kilo verməyə başlamaq üçün diyetisyenlere məsləhət verə bilərsiniz. Onlar da müəyyən bir insan üçün pəhriz inkişaf etdirə bilərlər ki, bununla da kilo vermək və sağlamlığınıza zərər vermədən lazımi formasını ala bilərsiniz.
Yeri gəlmişkən, biz diyetin bir pəhriz olduğunu unutmamalıyıq və idman hələlik ləğv edilməmişdir və diyetisyenler düzgün məsləhət vermişlər - doğru kilo itkisi üçün kompleks şəkildə artıq çəki ilə problemə təsir etmək lazımdır. Müvafiq və sağlam bəslənmə ilə eyni vaxtda, artıq kalorilərin yandırılması, əzələlərin gücləndirilməsi və hərtərəfli problem həllinin nəticəsini təyin etmək üçün müxtəlif fiziki məşqlər aparın.
İlk olaraq Şuraya
Hər gün bir pəhriz başlaya bilərsiniz, ən başlıcası düzgün tənzimləməkdir! Belə məsləhətlər kişilər üçün kilo vermək üçün diyetisyenler tərəfindən verilir. Qadınlar üçün, menstrual dövründən yeddi gün əvvəl və ya sonra üstünlük təşkil edir.
İkinci şurası
Diyetə getməzdən təxminən iki həftə əvvəl sağ yeməyə başlamanız lazımdır - qızardılmış, duzlu, duzlu, yağlı, ədviyyatlı və şirin yemək yeməyin.
Üçüncü Şura
Müvəqqəti bəslənmənin başlaması ilə eyni vaxtda, ana pəhriz başlamazdan iki həftə əvvəl, idman oynaymağa, aktiv fiziki məşqlərə başlamağa ehtiyacınız var. Təlimlər yeməkdən əvvəl 2 saatdan gec olmayaraq və yeməkdən bir saatdan gec olmayaraq başlamaq məsləhətdir.
Həmişə qidalanmanın məsləhətini qulaq asmaq lazımdır, beləliklə, çəki itirməyə başlayacaq, bədən üçün heç bir ağırlaşma yoxdur. Yalnız tədricən kilo vermək və gəncliyinizi, harmoniyanı və gözəl görünüşünüzü bərpa edə bilərsiniz.