Psixologiya və digər istiqamətləri öyrənərkən, bir çoxları bunun katsaris olduğunu sual altına alırlar. Anlayış qədim yunan fəlsəfəsində ortaya çıxdı. Bu, uzun bir xarakterə malik olan kəskin mənfi təcrübə prosesi kimi təsvir olunur, ancaq bir pik nöqtəsinə çatdıqda bu müsbət hala çevrilir.
Katarsis nə deməkdir?
Katarsisin mənası nədir ki, terminin istifadə olunduğu aspektdən asılıdır. Bir qayda olaraq, mənfi emosiyalardan təmizlənmə prosesi deməkdir. Konsepsiya Aristotelin "Poetikası" adlı əsərində təklif edildi. Əsas qəhrəmanlar ruhun və bədənin harmoniyasına nail olmaq məqsədilə daxili təmizlənmə vəziyyətində idi. Müxtəlif təlimlər və praktikalarda o, bir çox filosof, psixoloq və psixoanalistlər tərəfindən qeyd edilmişdir.
Katarsis prosesinin tamamlanması zehni enerjinin və ya repressiya təsirinin azad edilməsini nəzərdə tutur. Katarsis prosesi aşağıdakı mərhələlərdən ibarətdir və vəziyyətə görə bir şəxs özünü idarə edə bilməli:
- mənfi təcrübələrin yığılması;
- duyğunun zirvəsi nöqtəsinə çatmaq;
- mənfi enerjinin müsbət enerjiyə çevrilməsi.
Catharsis - Psixologiya
Catharsis, psixologiyada xüsusi bir metoddur ki, bu da duygusal və cazibədar rahatlamanı təmin etməyə imkan verir. Metodologiya belə bir nəticəyə nail olmaq üçün imkan verir ki, bu da bir şəxsin nüfuzlu dəyərinə malik olacaq:
- narahatlıq hisslərinin azaldılması və ya tamamilə aradan qaldırılması;
- hüsranın zəifləməsi;
- daxili sülh və ehtiyacları daha yaxşı başa düşmək;
- fərdi fərdi təsiri.
Bəzi psixoloqlar deyirlər ki, katarsis bir sənətdir və bu, praktikada təsdiqlənir. Psixologiyaya aid olan termin Zümzund Freud sayəsində ortaya çıxmışdır ki, bu, yaddaşları və duyğularını mənfi enerji ilə keçirməyi nəzərdə tutan cathartic metodu təklif edərək sonradan emosional rahatlamağa gətirib çıxarır.
Psikanalizdə Catharsis
Psikanalizin tətbiqində cathartic metodunun istifadəsi tez-tez baş verir. İnsan davranışının motivlərini təhlil etmək və müəyyən etmək üçün yaradılmışdır. Duygusal katarsis, bilinçdışı motivlər səbəb olan bir insanın təcrübələrini və hərəkətlərini təyin etmək yollarının bir araya gəlməsi olaraq görülür. Texnikalar, səmərəli şəkildə aradan qaldırılmasına kömək edən repressiv fikirləri müəyyən etməyə imkan verir. Psixoterapevtik məqsəd üçün metodun tətbiqi belə üsulları təmin edir:
- azad birliklər;
- sözlərin təfsiri;
- dilin sürüşməsi.
Fəlsəfədə catharsis
Catharsis - fəlsəfədə bu, dini paklığın bir nailiyyətidir. Onun məqsədi müqəddəs reallıqla görüşməyə hazır olmaqdır, müxtəlif cəzaları aradan qaldırmaqdır. Ruhani təmizlənmə insan tərəfindən göstərilən aşağıdakı emosiyalar vasitəsilə baş verir:
- qonşusuna şəfqət;
- empati;
- itkin qorxusu və mənfilik.
Qədim Yunan fəlsəfəsi və etikası, emosional boşalmanın və ruhun mistik təmizlənməsini təmin edir. Həyatın müəyyən anlarında ehtiraslar olan bir şəxs həssaslıq və bədən çəmənliyinin təzahürlərini aradan qaldırır. Bu konsepsiyada Aristotel, Heraklit, Pythagoras, Platon və digər tədqiqatçılar da öz təlimlərində müşahidə oluna biləcək bir çox filosoflardan danışdılar.
Katarsis mexanizmi
Katarsisə nail olmaq üçün müəyyən amillər lazımdır. Bir şəxs bir neçə mərhələdən keçməlidir, bunlar arasında:
- həyatın dəyişməsinə ehtiyacın tanınması;
- öz qorxularını aradan qaldırmaq istəyi;
- sakit bir dövlətin əldə olunması;
- duyğu məhrumiyyəti;
- xoşagəlməz duyğular hissi aradan qaldırmaq üçün şüurlu bir qərar;
- uğursuzluqların tanınması.
Katarsisin təsiri yalnız bir şəxs texniki cəhətdən tətbiq edərkən və onların daxili problemlərini həll etməyə çalışır. Katarsis əldə etmək üçün bir neçə manipulyasiya edin.
- Diqqətinizi mövcud problemə yönəldin.
- Tam hisslərinizi yenidən hazırlayın.
- Pik nöqtəsinə çatan təcrübələrə diqqət yetirin.
Katarsisə necə nail olmaq olar?
Katarsis dövləti özü üzərində ağır işlə bağlıdır. Bir qayda olaraq, bunu bacarmaq üçün, psixologiya və ya psikanalizdə bəzi təcrübələriniz olmalıdır. Təcrübəli psixoloq və ya psixoterapevt xəstənin mənfi hisslərini aşkar etmək üçün təqdim olunmuş üsulu tətbiq edə bilər və bu, çox dərin gizlənə bilər. Bunu etmək üçün, bilinçli olaraq şəxsi içindəki münaqişəni həll etmək istəyir.
Bir qayda olaraq, başlanğıcda bir şəxs mənfi xarakterli işlərə keçməkdən qorxur. O, hüsrana doğru şüurlu bir hərəkət etmək istəmir. Artıq o, baş verənləri qəbul etmək istəmir, ondan uzaqlaşdıqdan sonra katarsis başlanğıcıdır. İrəli irəliləmək arzusu olanda, problemlər tədricən həll ediləcək və emosional katarsis daha yaxınlaşacaq, bu da uyğunlaşma təmin edəcəkdir.