İnsan həyatını müsbət və mənfi duyğuların ümumi baxımından düşünsək, sonuncuların sayı üstün olacaq. Bu, şəxsin doğru istiqamətdə rəhbərlik etməsi üçün, lakin onu idarə etməmək üçün mənfi duyğuların olması zəruridir. Lakin, tez-tez, həyatda bir tərs var. İnsanlar tez-tez də ümumilikdə və ətraf mühit üçün fəlakətli nəticələrə gətirib çıxaran mənfi duyğuları udmaqdadır.
Çox hallarda müsbət və mənfi duyğuların müxtəlif yollarla yaranmasına səbəb olur. Bu mənfi şeyləri yaşamağa, bir az məğlubiyyətə görə xəcalətli olmağa, ikincidə yaxşı əhval-ruhiyyəni pozmağa daha asandır. Ən çətin, məzlum bir vəziyyətdə olmaq, səmimi bir təbəssüm üçün bir bəhanə tapın. Qəribədir, təbiət, insanlar tərəfindən güclüdür. Bu insanlar mənfi tərəflər arasında müsbət tərəfləri tapmaq, beləliklə nikbin insanları həyatlarına cəlb edə bilərlər.
Mənfi hisslərdən qurtulmaq ilk növbədə bir növ mürəkkəbliyi görünə bilər. Axı, bir bataqlıq kimi mənfi, insanı məhv edə bilər. O, baş verənləri obyektiv şəkildə qiymətləndirməyə və çətin vəziyyətdən ən yaxşı yolu tapmaq üçün imkan vermir.
Mənfi hisslər ilə işləmək intellektual və emosional mərkəzlərin fəaliyyəti ilə bağlıdır. Onların fəaliyyətinin pozulması hər hansı bir şeyə mənfi insan reaksiyalarının görünməsinə gətirib çıxarır. Birincisi, mənfi emosiyaların inkişaf etdiyi sxemi anlayaq.
- Təsvir - bu, müxtəlif şərtlər, vəziyyətlər və ya diqqətinizə diqqət göstərən şəxs ola bilər.
- Qiymətləndirmə diqqətinizi diqqəti cəlb edən xarici amilləri xarakterizə etmək fikrinizin xüsusiyyətidir. Həyat boyu yığdığınız biliklərə əsaslanır.
- Reaksiya qiymətləndirmənin nəticəsidir və stimullara cavab olaraq xarici və ya daxili olaraq etdiyiniz bir hərəkətdir.
Qiymətləndirmə mənfi olduğundan, reaksiya müvafiq olaraq istehsal olunur. İntellektual mərkəzi qiymətləndirmə edir və emosional mərkəzi - reaksiya. Mənfi hisslərdən necə xilas olmağı anlamaq üçün, baş verənlərin qiymətləndirilməsini dəyişməyə çalışmalısınız, bu, ümumiyyətlə mənfi bir reaksiyaya, mənfi duyğulara səbəb olur.
Qiymətləndirməyinizi dəyişdirmək üçün hər gün müsbət bir zehniyyət qurmaq üçün işləməlisiniz. Bildiyimiz kimi, insan ağlımı, şüur uyğun düşüncələrin köməyi ilə asanlıqla reprogramlana bilən bir mexanizmdir.
Mənfi hisslərlə necə məşğul olmaq olar?
- Cəmi. Probleminiz haqqında ümumi məlumat verin. Ancaq qəribə səslənə bilər, ancaq kiçik mənfi hisslər meydana gəldiyində, onları fil şəkillərindən çıxararaq, şişirtməyə başlayın. Vəziyyəti belə bir səviyyəyə gətirməyə çalışın ki, özünüz də gülünc olacaqsınız. Bir müddətdən sonra siz nə qədər gülməli və axmaqlıqdan qorxmaq və mənfi duyğuların yaşandığını başa düşəcəksiniz.
- Psixoloji stress. Məlumdur ki, ətrafınızdakı yanlış anlaşma, münaqişə vəziyyətləri və pis xəbərlər sizin sağlamlığınıza, duyğularınıza mənfi təsir göstərir. Hər səhər özünüzü təkrarlayın: "Mən uğurluyam", "Mən hər şeyi edə bilərəm". Tezliklə mənfi duyğuların öhdəsindən gəlmək üçün necə başa düşəcəksiniz. Özünüzə hər gün müsbət bir vəziyyət verin.
- Dəyişdirmə. Pozitiv olanları təsir edən mənfi amillərin dəyişdirilməsi. Mənfi fikirləri atıb, onlar olduğunuzu başa düş
məhv etmək, onları müsbət olanları əvəz etmək. Bir insanın düşüncələri ilə həyatını dəyişə biləcəyini təsəvvür edin. - Təbiətlə ünsiyyət. Dinlenmek üçün vaxt ayırın. Həftədə ən azı bir dəfə, sükutla, təbiətlə əhatə olunsun. Özünüz üçün vaxt ayırın, özünüz üçün "mən".
Beləliklə, həyatınız mənfi hisslər yaşamaq mənasız olduğunu başa düşdüyünüz zaman sevinc və harmoniya ilə dolacaq. Lakin, baş verərsə, partlayışa girməyəcəklər, təzə havaya çıxsınlar, yeməkləri parçalayırlar və ya yastıqları yıxarlar. Özünüzü saxlamaq və diqqətinizi müsbət bir şeyə yönəltməyə çalışmayın.