Bağırsaqlar həzm prosesində əhəmiyyətli rol oynayırlar. Bəs qida maddələrindən çoxu qidadan ibarətdir. Bu bağırsaq üçün faydalı olan düzgün qidalanma, normal və tam hüquqlu işidir.
Bağırsaq üçün faydalı yemək
Bağırsaq üçün ən faydalı yemək təzə tərəvəzdir. Onlar içərisində təmizləyən tərəvəz lifini ehtiva edir, onun motor funksiyasını stimullaşdırır. Pişmiş, bişmiş və buxarlanmış yeməklər də faydalıdır. Vegetarian yemək də faydalanacaq.
Ancaq ət, qaynadılmış yumurta, bişmiş məhsullar artıq bağırsaqda fermantasiya ola bilər.
Həqiqi həzm üçün lazım olan məhsullar
Mədə və bağırsaq üçün faydalı olan məhsullar zəngin bir çeşiddə təbiətdə bizə verilir. Şəxsin vəzifəsi onları düzgün seçməkdir.
Düzgün həzm üçün lazım olan çox miqdarda lif, karnabahar, turp, qara turp, çuğundur, yerkökü, kuşkonmaz, zucchini vardır.
Mal-qara, çiyələk, bibərli bibər - təzə giləmeyvə istifadə etmək tövsiyə olunur. Fiberə əlavə olaraq, bir çox vitamin var.
Peptik ülser xəstəliyindən əziyyət çəkən insanlar banan yeməlidirlər. Erik qabıqlı bir təsirə malikdir, amma armud əksinə fiksasiya edir.
Ekşi süd məhsulları həzm prosesini normallaşdırır.
Bağırsaq üçün düyü
Pülək üçün ən faydalı püresi yulaf, arpa, qarğıdalı, inci arpa, darıdır. Onlar insan həzm sistemində sindirilməyən qaba pəhriz lifləri ilə zəngindir. Lakin
Bağırsaqları faydalı bakteriya ilə necə kolonizə etmək olar?
İnsan orqanında əsas olan zərərli mikroorqanizmlərin böyüməsini basaraq, bağırsaq mikroflorasını qoruyan bifidobakteriyalardır.
İndi bifidobakteriyalar da daxil olmaqla, qatıq, yoğurt, süd, fermentləşdirilmiş bişmiş süd əldə edə bilərsiniz. Onların tərkibi fərqlidir. Buna görə sizin üçün hansı bakteriyaların yetərli olmadığını bilmək və müvafiq tərkibi olan süt-süd məhsullarını yemək çox vacibdir.