Smoothie - ingilis dilində "sağlam" deməkdir. Bu sağlam və qidalı içki əsasən meyvə və giləmeyvə, bəzən isə tərəvəzdən ibarətdir. Gəlin meyvəli meyvələrin necə qurulacağını öyrənək.
Meyvə bişirmək üçün resept
Tərkibi:
- banan - 3 ədəd;
- içmək qatıq - 500 ml;
- kivi meyvəsi - 4 ədəd;
- təzə nanə - 25 q.
Hazırlıq
Banan və kivi soyulmuşdur. Nanə yuyulur və yarpaqları kökdən ayırırıq. Meyvələr böyük parçaya kəsilir və nanə ilə dərin bir qaba qoyulur. Sonra bütün maddələr hamar qədər bir qarışdırıcı ilə çırpın. Çox içməli qatıq əlavə edin və bir dəqiqə daha yenidən çırpın. Bütün bunlar, dadlı və sağlam bir şirin hazır!
Berry-fruit smoothies
Tərkibi:
- mango - 1 ədəd;
- təzə moruq - 1 ədəd;
- yulaf ezmesi - 2 tbsp. qaşıqlar.
Hazırlıq
Mangoes və moruq yuyulur. Mango bir kubok daxil pulp, giləmeyvə əlavə, bəzi yulaf lopa dökmək və hamar qədər bir qarışdırıcı ilə hər şeyi çırpmaq. Sonra diqqətlə bir şüşə meyvə smoothie tökmək və masa üzərində xidmət.
Meyvə bişirmək üçün necə?
Tərkibi:
- mango - 1 ədəd;
- vanil yoğurt - 0,5 məhsul;
- konsentrat ehtiras meyvə suyu - 0,5 masa;
- su - 0,5;
- buz.
Hazırlıq
Bir qarışdırıcıda doğranmış mango, qatıq və konsentrat ehtiras meyvə suyunu qarışdırın. Sonra su tökün və buz atın. Hamar və dərhal xidmət verənə qədər yuyun.
Banandan meyvə yumruğu
Tərkibi:
- süd - 1 ədəd;
- banan - 1 ədəd;
- bal - 2 tbsp. qaşıqlar;
- kəsmik pendir - 0,5 tbsp.
Hazırlıq
Beləliklə, bir meyvə yumruğu etmək üçün, banan bir neçə hissəyə təmizlənir və kəsilir. Sonra parçaları blenderə əlavə edin, sütü tökün və hərtərəfli çırpın. Sonra bütün qalan maddələr atın və homojen bir içki əldə edildikdən sonra yenidən çırpın. Dərhal ortaya çıxan kokteylimizi bir şüşəyə atırıq və unikal dadı və aromasından zövq alırıq.
Bir qarışdırıcıda meyvə bişirmək üçün tərəvəz
Tərkibi:
- İçkidən qatıq - 300 ml;
- Avokados - 1 ədəd;
- kivi meyvəsi - 2 ədəd.
Hazırlıq
Avokado qabığından diqqətlə təmizlənin, daş çıxarın və dilimlərə kəsin. Kiçik kublar yuyulur, təmizlənir və parçalanır. Sonra meyvəni qarışdırıcının qabağına qoyun və onu əzmək. Bundan sonra, içməli qatıqda tökün və yenidən homojen bir tutarlılığa sürükleyin. Biz kokteylimizi gözlüklərə tökür, buz əlavə edirik və dərhal masaya xidmət edirik.
Nar ilə meyvə smoothie smoothie
Tərkibi:
- banan - 5 ədəd;
- nar - 0,5 ədəd;
- kivi - 1 ədəd;
- bal - 1 tbsp. qaşıq;
- xurma - 1 ədəd.
Hazırlıq
Biz bananları təmizləyirik, dairələrə kəsik, blenderin qabına əlavə edirik və bir az maye bal əlavə edin. Hamar püresi olana qədər yüksək sürətlə bir neçə saniyə çırpın. Sonra kütlələri eynək və səviyyəyə keçin. Persimon yuyularaq, kökünü diqqətlə çıxarın, orta hissələrə kəsin və bir az bal əlavə edərək qarışdırıcıyı homojenliyə çəkin. Xurma içində sümüklər varsa, ilk növbədə onları çıxarırıq. Bundan sonra, püresi banan təbəqəsi üzərindəki xurmədən köçür. Kiwi təmizlənir, parçaları kəsilir və blender qabına qoyulur. Qalan bal və hamar qədər hamarlayın. Biz xurma üzərində püresi kartof yaydıq,
Qovundan meyvə yumruğu
Tərkibi:
- qovun - 300 q;
- əhəng - 0,5 ədəd;
- limon - 0,5 ədəd;
- təzə nanə - 0,5 şüa.
Hazırlıq
Qovun yaxşı yuyulur, soyulur və parçalara kəsilir. Biz blenderin konteynerinə yaydıq, nanə yarpaqlarını əlavə edirik, narenciyədən şirəni sıxırıq və homojen bir kütlə əldə edildikcə qədər çırpın. Gözlüklər üzərində hamarlaşdırıcıları tökür və dərhal xidmət edirik!