Ayva çox uzun və zəngin bir tarixə malikdir, hətta Antik Roma və Qədim Yunanıstanda belə tanınmış və yüksək qiymətləndirilmişdir. Əsrlər boyu heyvandarlığın faydalı xüsusiyyətləri xalq təbabətində istifadə olunur və müasir dietologiyada fəal şəkildə istifadə olunur.
Ayva biyokimyəvi tərkibi
Ayva nə qədər vitaminlər və minerallar, onların tərkibində deyil, onların tərkibində deyil, kəmiyyət göstəricilərini, eləcə də onların vücudu tərəfindən asimiliyin asan bir prosesində yüksək qiymətləndirilir. Heyva yetkin meyvələrində faydalı və mühüm elementlərin bütün bir anbarını əhatə edir:
- Ayva vitamin kompozisi tərkibində yüksək miqdarda C vitamini tərkiblidir - 100 g pulpa, A vitamini - 167 mq, beta-karoten və E vitamini - 0,4 mq, riboflavin (B2), tiamin (B1), niasin hər birinə;
- Heyva bu minerallarda zəngin - kalium (145 mg), fosfor (24 mg), kalsium (23 mg), maqnezium və sodyum (14 mg), dəmir (3 mg);
- heyva xüsusi dəyəri mono- və disakaridlərdən ibarətdir, 100 qramdan çox 7,5 qram, elma sitrik, tartranik turşular, qlükoza və s.
- pəhriz lifi və pektin - bədən üçün ayva üçün yararlı olanların bir hissəsi, onların 4 qq ətrafında 100 qram ət.
Bejin bədənin ümumi təsiri immunitet sisteminin güclənməsində, metabolik proseslərin yaxşılaşdırılmasında və aktivləşdirilməsində, sinir və kardiovaskulyar sistemlərdə faydalı təsiri ilə ortaya çıxır. Kilo itkisi və ev kosmetologiyası vasitəsi kimi beyin istifadəsi çox qiymətlidir.
Heyva qadınlara nə üçün faydalıdır?
Hər qadının uzun illər boyu gənclik, harmoniya və lütfü qoruduğu xəyalları, beyin bizə çox kömək edə bilər. Bu fetusun xüsusiyyətləri metabolik prosesləri stimullaşdırır, damarların təmizlənməsi, xolesterolun ayrılması, həzm sistemini yaxşılaşdırmaq həmişə böyük fiziki forma olmaq istəyən hər kəsə mükəmməl kömək edir. Bundan əlavə, beyin stresin qarşısının alınması və vücudun ümumi cavanlanmasının gözəl bir vasitədir.
Xam meyvələrində heyva meyvələri xüsusi bir tart və bəzən çox turş dadı var, belə ki, onlar nadir hallarda xam yeyilir. Bu meyvənin unikal xüsusiyyəti istilik müalicəsi zamanı vitamin, mineral və dərman xassələrini saxlayır. Daha tez-tez ayva, şərbət, kompot beyindən hazırlanır, şəkər, bal, bişmiş və ya qurudulur. Artıq kilolardan tez qurtarmaq istəyən hər bir qadın, gündəlik pəhriz içkilərinə və beyindən yeməklərə daxil etməlisiniz.
Təzə şəklində beyin çaylara əlavə edilə bilər, ince dilimlərə kəsilir və bir neçə dəqiqə ərzində israr edir. Nəticədə metabolizmi sürətləndirən, yağ hüceyrələrinin parçalanmasına kömək edən və bədəndən çox maye çıxaran çox qiymətli bir enerji içkisi əldə edilir.
Qurudulmuş beyindən 100 q qaynar suya hər 10 q quru meyvənin dərəcəsi ilə yeyinti hazırlaya bilərsiniz. Kompozisiyanı 10-15 dəqiqə qapalı qapaq altındakı kiçik bir atəşə tutun, sonra sərinləyin və axırın.
Üzümün şəfa və cevizləri baharın vitamin çatışmazlığı ilə kömək edir, yüksək fiziki yüklərdə faydalı maddələr verir, aktiv idman fəaliyyətlərindən sonra bərpa etməyə kömək edir. Kilidin itirilməsi, enerjinin bərpası üçün böyük bir vasitədir
Bal və qoz-fındıqlarla bişmiş ağcaqayın, enerjinizə güclü enerji verəcək, gücünü gücləndirəcək, maddələr mübadiləsini inkişaf etdirəcək, hemoglobin artır. Bu yemək bütün zərif qızlar üçün gözəl desert ola bilər.
Ayvaya zərər verin
Bir çox faydalı xüsusiyyətlərə baxmayaraq, beyin bir sıra əks göstərişlərə malikdir. Bu meyvə yaxşı səsləndirilən səsin vacib olduğu kəslər tərəfindən tez-tez yeyilməməlidir, çünki səs skorlarını mənfi təsir edə bilər. Ayrıca, bezi fərdi dözümsüzlük, xroniki kabızlığa və pleurisiyaya meyl etməməsi üçün tövsiyə edilmir.