Bir şəxs hər hansı bir məlumatı yadda saxlamadığını düşündüyündə özünü tutsa, bu barədə bir şey edilməlidir. Məsələn, yaddaşın necə gücləndirilməsini təmin edəcək gözəl yollar var.
Yaddaşın yaxşılaşdırılması üçün hər zaman onu öyrətmək lazım deyildir.
Xatırımı və diqqətini necə gücləndirmək olar - nə etməliyəm?
- Kifayət qədər yuxu alın . Yaxşı bir yuxu yaxşı bir sağlamlıq və yaxşı vəziyyətdə beyin dəstək bir vəddir.
- Faydalı kitabları oxuyun . Bunun sayəsində, beyin avtomatik olaraq və avtomatik oxunan məlumatları xatırlayacaqdır.
- Nömrələrlə işləmək . Ağılda hesablama təcrübəsi.
- Dünən xəbər verin . Dünən tanış olan xatirələrlə paylaşın. Hekayə çox sonunda başlamalıdır. Belə bir üsul yaddaşı gücləndirməyə və diqqəti inkişaf etdirməyə kömək edəcəkdir.
- Xarici dil öyrənmək ən yaxşı üsuldur.
- İdman üçün gedin . Bütün bunlardan ötrü, fiziki stress altında bir kişi təkcə bədənini deyil, həm də yaddaşını hazırlayır.
- Musiqi dinləmək . Musiqi dinləyərkən ortaya çıxan səs vibrasiyasının köməyi ilə, beyin dalğaları məlumatı daha tez yadda saxlamağa kömək edir.
- Həmişə yaxşı şeylər haqqında düşün . Pozitif anlar bir insanın 100% işləməyinə kömək edəcək.
Yaddaşın Gücləndirilməsi Məhsulları
"Doğru" məhsulların istifadəsi sayəsində yaddaşınızı asanlıqla inkişaf etdirə və inkişaf etdirə, intellektual qabiliyyətləri artıra və ağılın təzəliyini saxlaya bilərsiniz. Bunun üçün lazım olan qidalar: fasulye, yaban mersini, qəhvəyi düyü, şokolad , nar, yumurta.
Həmçinin, kompleks karbohidratlar olan yeməkləri unutma: makaron, düyü, çörək. Vitaminlər də lazımdır! Vitaminlər B1: taxıl, yerfıstığı, ham, donuz. Vitamin B12: qaraciyər, süd, balıq.
Tərəvəzlə bir beyin və meyvəyə ehtiyacımız var.