Həssas kilo itkisi faydalı, doğru və ümumiyyətlə haqlı deyilmək mümkün deyil. Sizə yavaş-yavaş, ölçülü, şüurlu şəkildə kilo vermək lazımdır, amma bu zaman, sakit vəziyyət olduqda bütün bunlar çox yaxşıdır və sabah başqa çox vacib bir axşam ən yaxşısınız olmaq lazım deyil. Nə etməli, hər axşam qadınlar - ən vacibdir. Buna görə də, sürətli kilo itkisi üçün yaxşı bir pəhriz axtarırıq. Ən əlverişli variantın necə seçiləcəyini müzakirə edək.
Nuances
Adətən yaxşı və sürətli pəhriz konsepsiyası mono-diet deməkdir, yəni bir məhsulda dominant olan kilo. Burada, təsvir olunan nəticələrə nəzər salmayın, hər şeydən əvvəl, mono-diet və istədiyiniz bir məhsul seçin, əksinə bir qəza və qorxunc stress qaçılmazdır. Siz alma, qarğıdalı, kefir, pomidor və digər diyeti seçə bilərsiniz.
Yaxşı və effektiv pəhriz üçün yeməklər hazırlamaq asan və xoş olmalıdır. Siz və buna görə də stress və əziyyət, mətbəxdə olmaqdan çəkinməyin.
Bayram diyeti
Ən şiddətli diyetlərdən biri, ancaq 1-2 gün ərzində bel ətrafında bir gündə bir azalma təmin edir. Bayram ərəfəsində sizə nə lazımdırsa!
Sizin menyu:
- alma - 1/2 kq;
- limon - 1 ədəd;
- Yağsız qaynadılmış ət - 200 qr;
- Buğda çörəklərinin biskvitləri - 3 ədəd.
Bir gün içində yeyə bilərsiniz. Bu çəki zərərini faydalı deyirik, ancaq həqiqətən vacibdirsə, sağlamlıq üçün istifadə edin.
Diyet Modelleri
Diyet modelləri - bu, bir neçə gün ərzində 5 kiloqram ağırlığında çox yaxşı bir pəhrizdir. Pulsuz həyat səhvlərini aradan qaldırmaq üçün nümayişlər və atışlardan əvvəl istifadə olunur. Səhər yeməyi üçün 1 dik yumurta, yaşıl çay yemək lazımdır. Nahar üçün - 200 qram yağsız qaynadılmış ət, yaşıl çay. Yemək üçün - aşağı yağlı kəsmik (150 q) və unswise edilməmiş yaşıl çay.
Ancaq yadda saxlayın: sürətli diyet maddələr mübadiləsini pozur, çünki bədənə uzun müddət aclıq haqqında bir siqnal verirlər. Normal rejimdə yeməyə başlayınca, bədənin görünməmiş həyəcanla qorxu ilə yağları saxlamağa başlayır. Və bu, yalnız itirilmiş kiloqramların qaytarılması deyil, həm də yeni çəkilərin daha çox olduğu deməkdir.