Bir çox tətillərdə uşaqlıqdan bəri bir ziyafətə qatılacaq - çox bol bir qidalandırıcı yemək. Lakin zövq yalnız böyük miqdarda yüksək kalorili qida ilə əldə edilə bilər. Üstəlik, dadlı və faydalı bir pəhriz yeməyi ola bilər. Hər gün yeməklərin seçilməsində vacib olan digər bir amil pişirmenin sadəliyi və sürəti.
Ailənin bütün üzvləri kimi bir neçə resept təqdim edirik. Kilo itkisi üçün pəhriz yeməyi üçün əla əsas olacaq.
Karides şorbası
Tərkibi:
- karides - 500 g;
- süd - 1 şüşə;
- kartof - 1 ədəd;
- kərəviz - 1 ədəd;
- dəniz məhsulları suyu - 0,5 l;
- pomidor patsa - 1 tsp;
- yeşilliklər - dadmaq.
Hazırlıq
Kartof və kərəviz zərif yağı zərif parçalandı, qızartmaq və tomat pastası əlavə edin. Bir qarışdırıcıda soyun və çəkin. Çörəyi əlavə edin və yenidən bişirmək üçün bişirin. Dadmaq üçün karides və göyərti əlavə edin. Diyetli dadlı yemək hazır!
Yüngül sandviçler
Tərkibi:
- çovdar çörəyi;
- zəif tuzlama sürüşməsi;
- pomidor;
- yeşilliklər;
- avokado;
- yumurta.
Hazırlıq
Avokado və bir qarışdırıcıda yumurta doğrayın. Nəticədə çörək parçalaşmış dilim kütləsi üstünə balıq parçaları qoydu və pomidor və göyərti ilə bəzəyir.
Yaz salatı
Tərkibi:
- Bolqar bibəri - 100 g;
- pomidor - 100 g;
- qaynadılmış toyuq göğsü - 100 g;
- alma - 50 g;
- konservləşdirilmiş qarğıdalı - 10 g;
- limon suyu - dadmaq;
- zeytun yağı - 1 osh qaşığı. l;
- yeşilliklər - dadmaq.
Hazırlıq
Tərəvəz məmə və tərəvəzləri kiçik parçalara bölün. Limon suyu, duz və ədviyyatlara dadmaq, zeytun yağı duz və düzgün qarışdırın. Salatanın yarpaqlarını və üst hissəsini hazırlayın - yaranan yeməyi. Göbələk və qarğıdalı kernellə bəzəyirsiniz.
Belə yeməklər yalnız bir pəhriz olanlara deyil, yalnız müraciət edəcəkdir. Onların xarici müraciəti və dadı kimsəni laqeyd qoymur.
Pəhriz yeməkləri üçün bol yeməklər var. Hər gün sınaq edə bilərsiniz.