Kiwi meyvəsi çəki itirmək üçün yaxşıdır

Kiwi meyvəsi olduqca faydalı, dadlı və demək olar ki, hər kəs tərəfindən sevilir. Bu "Çinli kələm" adını alqışlamaq qeyri-adi zövq üçün deyil, estetik görünüş, parlaq rəng, sağlamlıq faydaları və rəqəmlər üçün də qiymətləndirilir.

Kilo itkisi üçün kivinin faydaları böyükdür - bu meyvələr çox az kalori (giləmeyvə yüz qramı üçün yalnız 50 kaloriya) və bir sıra faydalı maddələr və vitaminlər ehtiva edir.

Meyvə kivi zayıflama faydaları

Kiwifruit - folik turşusu, maqnezium, vitamin C , B qrupunun bütün vitaminləri, dəmir, sodyum, fosfor, manqan, sink, lif və daha çox. Minimum kaloriya ilə birləşən belə bir zəngin tərkibi kilo vermək üçün sadəcə əvəzedilməzdir ki, kivi meyvəsini verir.

Kilo itkisi üçün kivi faydalı xüsusiyyətləri aşağıdakılardır:

Kivi ilə çəki itirmək yalnız bu meyvəyə əsasən diyet istifadə etməyi deyil. Kivi köməyi ilə hər hansı digər mono-dietin bir az daha müxtəlif kük menyusunu edə bilərsiniz.

Kiwi əsaslı bəslənmə

Kilo itkisi üçün kivi xüsusiyyətləri, ehtimal ki, faydalı xüsusiyyətləri üçün çox qiymətlidir, bu meyvə qiymətli, bütün səliqəli insanlar, xüsusiyyətləri ilə məşhur olan ananasla bərabər ola bilər. Buna görə də kivi ilə diyetlər çox effektiv işləyir və mükəmməl nəticələr verir.

Kiwi pəhrizi aşağıdakı qidaları yeməyə imkan verir: sitrus meyvələri, buğda lahları, qatıq, pendir, pəhriz çörəyi, qaynadılmış toyuq əti, qaynadılmış toyuq yumurtası, buxarda balıq, pomidor, balıq və tərəvəz şorbaları, yaşıl çay və bitki çayı.

Qadağan: şirniyyat, fast food, qəhvə və qara çay, hər hansı yarı-bitmiş məhsul, siqaret məhsulları, limonadlar.

Gündə yeməklər dörddən altı olmalı və kivi pəhrizi bütün şərtlərə diqqətlə riayət etməyi tələb edir, məhsullar digərləri tərəfindən dəyişdirilə bilməz. Bu sistemə bir həftə qalmaq lazımdır, bu dövr ərzində dörd kiloqram ağırlığa qədər qaça bilərsiniz.

Günün maraqlı bir menyusu:

  1. İlk səhər yeməyi: kivi salatası, alma, greyfurt , dörd qaşıq yulaf ezmesi, iki qaşıq buğda lahanası və 150 ​​qatıq.
  2. İkinci səhər yeməyi: portağal, qreypfrut, mineral su və şirələrin bərabər hissələrinin kokteyli, iki qaşıq qırıq buğda ləçəkləri.
  3. Yemək üçün aşağıdakı kimi hazırlanan çox faydalı köftələrdir: iki qaşıq mango və bir stəkan süddən bişmiş püresi, budaq və bir çay qaşığı buğda lahiyəsini qoyur. Qarışıqdan, toplar hazırlanır, kivi dilimləri üzərində yığılır və sobada bişirilir.
  4. Yoğurt və kivi ilə çörəkli fıstıqlı bir kokteyl mid-afternoon snack üçün sərxoş olmalıdır.
  5. Yemək üçün - qeyri-adi bir sendviç. Bunu etmək üçün, bir kivi meyvəsini iki qaşıq aşağı yağlı kəsmik pendir ilə qarışdırmalısınız, bir qarışığı ilə bir pəhriz çörəyini tətbiq edin və bir stəkan yoğurt ilə yeyin.

Bütün bunlar, indi yalnız kivinin kilo verməsini necə təsir etdiyini bilmək deyil, həm də kivi pəhriz prinsiplərini də tanıyırsınız. Lazım olduqda istifadə edin, ancaq unutmayın ki, yalnız düzgün bəslənmə və aktiv həyat tərzi sizi bu cür əsas tədbirlərdən qoruya bilər.