Artıq çəki qurtarmaq üçün problemin həllini kompleks şəkildə həll etmək vacibdir. İki prioritet sahəyə əlavə olaraq: düzgün bəslənmə və idman, müxtəlif yardım vasitələri istifadə edə bilərsiniz ki, bunun üçün bir sauna da əlavə edə bilərsiniz. Bu prosedurlardan faydalanmaq üçün bəzi qaydaları bilmək lazımdır.
Sauna kilo itkisi üçün təsir
Sauna bədən istiliyinin artırılması məqsədi daşıyır, bədənin müxtəlif proseslərinin hərəkətini tetikler:
- Şəkər, toksinlər, həmçinin parçalanmış yağlı qəfəslər ilə birlikdə çoxlu maye çıxarılıb.
- Qan dövranında bir inkişaf var və bədənin metabolik prosesləri də aktivləşir və bu, qida və oksigen axınının artmasına imkan verir.
- Normal su-duz maddələr mübadiləsi və bütün tər tüstü işlərinin sayəsində.
- Sauna kilo verməyə hazır olduqdan sonra, yüklənmiş əzələlərin istirahət etməsi üçün faydalıdır və bu, növbəti gün fiziki güc hiss etməyi riskini azaldır.
Sauna selülitin təzahürü ilə mübarizə aparmaq üçün effektiv vasitə sayılır.
Kilo itkisi üçün sauna almaq necə düzgündür?
Sauna gediriksə, müşahidə etmək üçün vacib olan bir neçə qaydalar mövcuddur. Boş mədədə thermae daxil olmaq qadağandır və ən azı bir şey yemək lazımdır. Bu yaxşı bir seansdan bir saat əvvəl edilir. Bir çox insanlar hansı saunanın çəkinin itirilməsi üçün daha yaxşı olduğunu düşünürlər, çünki nəticə fərqli variantlardan fərqlənir. Fəaliyyəti quru havaya əsaslanan bir fin sauna üstünlük vermək ən yaxşısıdır. Rus hamamı nəmdir, nəticədə tərləmənin artması müşahidə olunmur.
Əsas qaydalar:
- Sauna mütəmadi olaraq ziyarət etməlisiniz, lakin ən azı həftədə bir dəfə.
- Bu içki maddələrin mübadiləsini yaxşılaşdırmağa kömək etdiyi üçün, bitki çayı ilə bir termos almaq məsləhətdir. Prosedurdan əvvəl və aralar arasında spirtli ola bilər.
- Buxar otağına daxil edilməzdən əvvəl dəri təmizləyin və bu missiya ilə ən yaxşı ovucu işlənəcəkdir. Xüsusilə diqqətlə problem alanları diqqətlə idarə edin. Cildin təmizlənməsi zərərli maddələrin çıxarılacağı gözenekləri açacaqdır.
- Başında aşınma qarşısını almaq üçün bir keçək örtüyü qoymaq və ya bir dəsmal ilə örtmək lazımdır.
- İlk çağrı uzun olmamalı və ilk dəfə 3 dəqiqə kifayətdir. Bir adam tez-tez sauna gedərsə, vaxt 5-7 dəqiqəyə qədər artırıla bilər. Növbəti yanaşma uzun ola bilər, lakin 15 dəqiqədən çox olmamalıdır.
- Buxar otağından çıxdıqdan sonra nəmli bir dəsmal ilə silin, lakin burada ziddiyyətli dərmanlar və ya havuzda üzgələmə yalnız 3-4 dəstdən sonra, bədənin yaxşı qızdırıldığı zaman icazə verilir.
Kilo itkisi üçün sauna üçün vasitədir
Tədbirin nəticəsini yaxşılaşdırmağa yönəlmiş fərqli vasitələr var. Dəriniz artıq yaxşıca qidalandığı zaman tətbiq olunan maskalar edə bilərsiniz. Məhsulu tətbiq etməzdən əvvəl tərdən yuyun. Ən effektiv bir masajda istifadə edilə bilən kilo üçün sauna olan baldır. 4 tbsp qarışdırın. bal qaşıqları, hər hansı bir efir yağından 3 damla və 4 çay qaşığı. yağ kremi kaşığı. Məhsulu dəriyə çəkin və 15-20 dəqiqə buraxın və sonra yuyun.
Yaxşı nəticələr sarı rəngli çaydan istifadə edən proseduru ayırd edə bilən sarğılar ilə verilir. Bu selülitlə mübarizə aparmağa kömək edər, hətta cildinizi tonlayır. 5 tbsp edin. yaşıl çay qaşıqları və bir toz üçün itiləmək. Bir qarışdırmaq üçün bir az su əlavə edin və 2 çörək qaşığı qoyun. bal qaşığı və 0,5 tsp darçındır. Nəticədə qarışıq vücudun problem sahələrinə tətbiq edilir, filmi sarar və buxar otağına 10-15 dəqiqə gedir. Yuma və anti-sellülit krem tətbiq edərək sauna zəmmi tamamlayın.