Bran, əslində, un istehsalı adi tullantılar olan qiymətli qidalı bir məhsuldur. Taxıl və toxum embriyosunun qabıqları buraxılmır, amma yeyinti şəklində və ya çörəkçilik üçün əlavə olaraq istifadə olunur. Çörək və qranullar almaq üçün çəki itkisi və kəpək çovdarının istifadə edilməsi və onların necə istifadə edilməsi bu yazıda izah edilir.
Qarğıdalı kəpək yemək necə?
Çörəklərin böyük çeşidləri kələm, çovdar, buğda, yulaf, qarğıdalı, arpa, qarğıdalı və s. Etmək üçün istifadə olunur. Bunların hamısı ağırlığın itirilməsinə səbəb ola bilir, çünki yarısından çoxu lifdən ibarətdir. həyati funksiyaları və digər lazımsız maddələr və bədəndən çıxarılması, eyni zamanda bağırsağın işini normallaşdırır. Onun fəaliyyət kəllə ilə aktivləşdirilmiş karbon ilə müqayisə edilə bilər, yalnız onlar yalnız maye ilə birlikdə işləyir.
Quru formada qəbul edənlər, kəskin və qaba dəri həzm sisteminin həssas mukozasına zərər verdiyinə görə kabızlık və digər xoşagəlməz nəticələr yarada bilər. Buna görə, xırtıldayan yeməklə maraqlananlar
Ancaq çovdar ekstrüde kələmini necə yeməyi soruşursanız, yalnız yeməkdən əvvəl su ilə içmək üçün deyil, həm də onların əsasında sirnlər, taxıllar, çərəzlər, hər cür güveç hazırlamaq məsləhətdir. Kefirə əlavə etmək və gecəni içmək çox faydalıdır. Satışda bu gün kələm ilə ən çox fərqli çəki itkisi qarışıqları tapmaq mümkündür, amma əlavə xammal olmadan təmiz xammaldan istifadə etmək yaxşıdır.