Keçi südünün faydaları uzun müddət tanınmışdır. Hətta qədim hekimlər onu bir çox xəstəliklərə müalicə etmək üçün istifadə edirdilər. Bəzi insanlar içkinin qoxusunu çəkirlər, ancaq onun dadı inək sütündən fərqlənmir. Keçi südünün əsas üstünlükləri qadınla maksimum oxşarlıqdır, buna görə kiçik uşaqlar tərəfindən istifadə edilə bilər. Bu, sürətlə əmilir olan və zəngin maddələrin bədənin tərkibindən çıxarılan zülalın olmasıdır. Keçi südündə bütün orqanizmin işinə müsbət təsir edən bir çox vitamin və mineral var.
İçkinin faydalı xüsusiyyətləri
Keçi südü sümük toxumasını, saçını və dırnaqlarını gücləndirmək üçün lazım olan çox miqdarda kalsiumla öyünə bilər. Mineral maddə mübadiləsini və sinir sisteminin fəaliyyətini yaxşılaşdırır. Artı maye çıxarıb və sinir sisteminin işini normalləşdirən bir içki kalium ehtiva edir.
Keçi südündə hansı vitaminlər var?
- Vitamin D. Sümük toxuması üçün vacibdir və uşaqlarda yaşlı və raxit osteoporoz riskini azaldır.
- Vitamin B12. Metabolik proseslərdə əhəmiyyətli rol oynayır və hematopoezlərdə iştirak edir.
- Vitamin A. Görmə kəskinliyini yaxşılaşdırır və dəri üçün zəruri olan kollagen istehsal prosesini aktivləşdirir.
Onun tərkibinə yalnız keçi südü, minerallar və faydalı maddələr zəngin vitaminlər daxildir. İçkidən dəmir kiçik, lakin yüksək sindromu nəzərə alınmaqla, cəsəd lazımi səhər dozasını alır. Keçi sütünün digər əhəmiyyətli xüsusiyyəti - sütdə laktoza miqdarı kifayət qədər aşağı səviyyədədir, bu da allergiya xəstəliyi olan insanlar üçün xüsusilə vacibdir. Bir içki və fluorid var, bu diabet riskini azaldır.
Keçi südü kimlərə məsləhətdir?
Belə bir içki içində olan kalsium miqdarı ikiqat ikən, hamilə və emziren qadına ehtiyac var. Südün tərkibi lizozimdir - mədədə hidroklor turşusu miqdarını azalda bilən bir maddədir, bu da ülserli insanlar üçün xüsusilə vacibdir.
Qaraciyər üçün keçi südünün faydası bədənə yük yaratmadan yağın tez və asanlıqla bədənə çəkilməsidir. Bu qaraciyər problemi olan insanlar üçün xüsusilə vacibdir.
İçki içərisində mikrofloraya müsbət təsir edir. Bunu nəzərə alsaq, dysbacteriosis üçün gündəlik menecerinizə çevirmək məsləhətdir.
Zayıflama üçün keçi südü
Çox sayda faydalı maddələrin olması səbəbindən belə bir içki çəki itirmək üçün əla əlavə vasitə ola bilər. Düzgün qidalanma, müntəzəm məşq və keçi südini birləşdirsəniz, yaxşı nəticələr əldə edə və daha çox çəki qurtar.
Keçi südünə əsaslanan bir pəhriz var. İçki vücudu təmizləmək, metabolizm və sindirim sistemini yaxşılaşdırmağa kömək edir. Keçi südü üçün pəhriz çətin sayılır, çünki yalnız bir məhsulun istifadə edilməsini nəzərdə tutur. Əks halda bu inkişafa səbəb ola biləcəyi təqdirdə 3 gündən çox dayanır
Kilidin itirilməsi qaydaları:
- Süd yüksək keyfiyyətli, ən yaxşı buxar olmalıdır. Əgər onu istisna etsəniz, çox sayda maddələr yox olacaq və içkinin faydaları minimal olacaqdır.
- Pəhrizin ilk günündə hər 2 saatda bir stəkan süd içmək lazımdır. İkinci gündə, vaxt aralığının 1,5 saata qədər azalacağı, üçüncü gündə hər saatda bir stəkan süd içilməlidir.
- Kiçik yırğalamaqda yavaş-yavaş bir içki içir, daha sonra bədənin daha yaxşı bir şəkildə udulur.
- Pəhrizdən çıxmaq üçün tədricən az miqdarda qida əlavə etmək lazımdır.