Kayak texnikası

Kayağı necə öyrənmək üçün bir neçə variantdan istifadə edə bilərsiniz. Düzgün bir şəkildə xəyalları düzəltməyi, müəyyən elementləri düzgün bir şəkildə yerinə yetirməyi öyrənməyə kömək edəcək bir təlimatçıya müraciət edə bilərsiniz, amma nəzərə almalıyıq ki, belə bir zövq üçün siz ətrafa pul verin. Əsas qaydalara və tövsiyələrə əsasən özünüzə minmək öyrənə bilərsiniz. Əlbəttə, bu seçim daha mürəkkəb və vaxt aparan olacaq.

Kayak qaydaları

Təcrübəli kayakçılar, hər kəsin xizək edə bilməyəcəyinə inanır, çünki bu, ciddi və çox travmatik bir idman növüdür. Bir insanın ən azı bədən tərbiyəsi olması vacibdir. Digər mühüm tələb doğuşdan olan koordinasiya və yaxşı bir reaksiyadır.

Kayakda təlimlər istiləşmə ilə başlamalıdır. Bununla əlaqədar yaralanma və suşların riski əhəmiyyətli dərəcədə azalıb. Hip, diz , hip birgə, çiyin kəməri və torasik bölgənin əzələlərini istilənmək üçün sadə məşqlər həyata keçirin.

Kayak tekniğini usta etməzdən öncə növbəti vacib addım doğru bir şəkildə düşməyi öyrənməkdir. Bu, mövcud təcrübələrdən xilas olacaq və əlbəttə, ciddi ziyanlardan qaçınacaqdır. Koordinasiya itkisi hiss olunduqda, bədənin yamacın altına düşməsi üçün konsentrə, bədəni əymək və yanına düşmək lazımdır. Bu vəziyyətdən istifadə edərək çubuqlar istifadə etmək üçün kifayət qədər asandır.

Kayak əsasları

Düzənlikdə əvvəlcə tətbiq etməli və yalnız sonra yamacın yanına keçməlisiniz.

Doğru rack . Dağlarda kayak üçün, çiyin, diz və ayaq düz bir xətt təşkil etməsi lazımdır. Bir insanın əllərini və önlərini görməsi vacibdir.

"Nərdivanı" qaldırmaq . Skis yamacın xəttinə dik olmalıdır və bütün uzunluğu boyunca "yüklənmiş" olmalıdır. Yamacını kiçik addımlarda və alt çubuqda vurğulamaqla inkişaf etdirin. Əl əvvəldən vurğulanmaq üçün əl ilə tutulmalıdır.

"Yüzom" tərəfindən zəmanət . Bədənin mövqeyi qaldırarkən olduğu kimi olmalıdır. Əvvəldən başlamaq üçün, qumları bir az əyilmək və bütün uzunluğu boyunca xizəkləri qara toxunmaq üçün əyilmək lazımdır. Tempi artırmaq üçün çubuqları istifadə edin. Sürətini aşağı salmaq və dayanmaq iki dizin yamacının yamacına və kayağın xizəklərinə kömək edəcək.

Kayak stilləri

Oyma . Bu kayak üçün xüsusi kayaklara ehtiyacınız var və yer üçün yalnız hazırlanan yamaclar uyğun gəlir. Kayakçı, növbə etmək üçün kayağın kənarlarını istifadə edir.

Fan-oyma . Həddindən artıq buzlanma üçün dizayn edilmiş stil. Kayakçı çubuqları istifadə etmir. Ümumiyyətlə, texnika əvvəlki versiyaya bənzəyir, lakin növbə etmək üçün şəxs praktik olaraq bir tərəfə enir. Belə skislərdə əlavə bir plaka var.

Ski-Tru . Bu kayak texnikası sakit kayak üçün nəzərdə tutulmuşdur. Kayak üçün xüsusi qurğular var, çünki xizək liftləri olmadan yamaclarda istifadə olunur.

Ski Cross . Bu üslubu yüksək sürətli yarışlarda və ya yolda müxtəlif əyilmələr və sürüşmələrlə sürmək üçün istifadə edin.

Sərbəstlik . Bu tip xizəklər son zamanlarda yaranmışdır. Bu müxtəlif jumps, tövsiyələr və s. Daxildir. Kayak üçün xüsusi kayaklar tələb olunur.

Freestyle Backcountry . Düz səthlərə sürmək üçün bu üslubdan istifadə edin. Geniş bir bel ilə kayağı olması vacibdir.

Freeride . Bu cür yalnız peşəkarlar ola bilər, çünki mahiyyət marşrutun xaricində müxtəlif yerləri fəth etməkdir, məsələn, süxurlardan atlama, sürüngələrdən atılan və s.

Extreme . Ən təhlükəli və bacarıq tələb edən üslub. Skating üçün ən çətin yerlər seçilir, məsələn, meşələrlə yamaclar və s.

Bakirə . Skating dərin qarda həyata keçirilir. Geniş dönüş radiuslu geniş, yumşaq skislər olması vacibdir.