Qadın xəstəxanadan qayıtsa, dünyası köklü dəyişir. Yeyinti də daxil olmaqla, bütün vərdişlər ciddi bir tənzimləmə tələb edir. İndi tamamilə sizdən asılı olan kiçik bir orqanizm hələ də həyatına uyğunlaşmır və ayrı-ayrılıqda diqqət tələb edir. Doğuşdan sonra ilk günlərdə qadınlarda ortaya çıxan ilk sual: daha çox bir qayğısız ananı yeyə bilərsiniz. Bu suala ən tam cavab verməyə çalışacağıq.
Doğuşdan sonra qocalma anasını qidalandırmaq
Yeniyetmədən ananın südünün faydalarını heç kim şübhə altına almır. Körpənin dietasiyasından tam faydalar əldə etmək üçün, ana mümkün "saf" süd verməlidir, yəni. qadının özünü bəsləyən alerjenler olmadan. Körpənin mədə-bağırsaq traktının meydana gəlməsi üçün, ananın ilk ayları bir pəhrizdə oturmalı və yalnız müəyyən qidaları yeyəcəklər.
İlk 3 gündə hamiləlik anaları yemək nədir?
Bəslənmə bu anda ciddi bir bəslənməyə bənzəyir. Bütün pəhriz tamamilə mayelərdən ibarətdir: şirin çay, dərman bitkiləri (yarrow, ağcaqanad, çoban çantası), zoğalı şərbəti. Doğuş zamanı qırıqlar varsa, toyuq suyu çox faydalı olacaq, çünki tərkibində gluten yaraların daha sürətli iyileşmesine kömək edir. Enerji içkisi Chaga verin. Bunu etmək üçün, eczanəyə baxmaq və lazımi maddələr almaq lazımdır. Gündə 1-2 litr maye içmək lazımdır.
4 aydan 7 günə qədər ana ana ilə nə yemək lazımdır?
Dördüncü gündən etibarən pəhriz (darı, yulaf, qarğıdalı, buğda) təqdim edilə bilər. Suda daha yaxşı pişir. Bu müddətdə qocalar anasının gündüz rasionunda bir cüt üçün bişirilmiş tərəvəzlər, bişirilmiş və ya az miqdarda neft və ya hətta olmadan bişmiş də daxil ola bilər. Pişmiş almalara icazə verilir. Kələm və kartofu istisna etmək lazımdır, çünki ilk bitki körpənin qarın şişkinliyinə səbəb ola bilər, tərkibində isə ikinci nişasta var. 0,8-1 litr maye içmək lazımdır.
7-ci gündən qocalar üçün nə hazırlaya bilərsiniz?
Bu vaxtdan bişmiş balıq, mal əti (həftədə bir neçə dəfə deyil), qara çörək, aşağı yağlı pendir, qoz-fındıq (Braziliya və Yunanıstan istisna olmaqla) yeyə bilərsiniz. Suyun həcmi sutkada 2 litr dönər. Bu pəhriz növbəti 2 həftə ərzində saxlanılır. 4 həftədən başlayaraq menyuda bir az yumurta, baklagiller, toyuq, meyvə və giləmeyvə daxil edə bilərsiniz. Bir ay sonra qocalar anası üçün məhsulların siyahısı çatdırılmadan əvvəlki kimi eynidır, ancaq körpənin reaksiyasını xüsusi bir məhsula diqqətlə nəzarət etməlisiniz.
Bakım anası üçün faydalı məhsullar
Hər şeydən əvvəl, həftənin ana ayının ana menyusu aşağıdakılardan ibarətdir:
- fermentləşdirilmiş süd və süd məhsulları;
- yağsız ət (dovşan, mal əti, ağ quş əti);
- dəniz və çay qeyri-yağlı balıq;
- tərəvəz və yağ;
- kələm, taxıl ilə çörək;
- marshmallow, marmelad, qurudulmuş biskvitlər, pastiller;
- meyvə və tərəvəz;
- çoxlu içki.
Əlbəttə ki, bir anda bütün məhsullara daxil ola bilməyəcəyinizi başa düşməlisiniz, yuxarıda göstərilən həftələr üçün pəhriz uyğun olmalıdır.
Hər şeydən əvvəl hamilə qadınlar üçün kulinariya reseptləri tamamilə istisna edilməlidir:
- siqaret və spirt;
- Yüksək dərəcədə allergik qidalar: sitrus meyvələri, şokolad, bal, qoz, kəpək, kəpək;
- qəhvə və çay, böyük miqdarda yaşıl çay;
- karbonatlı içkilər, kələm, fasulye (gaziki səbəbi);
- tuzlama, ətlənmiş ət, marinadlar, konservlər;
- yağlı ət və yağ;
- böyük miqdarda soğan, sarımsaq və ədviyyat.
Bakım analarını yemək faydalıdır, tez-tez masalara düşür. Belə ki, günün getmək və özünüzü bu yeməyi hazırlamaq daha rahatdır. Hər bir orqanizmin unikal olduğunu və uşağınızın digər yüzlərlə digər körpənin sakitcə toqquşması vəziyyətinə gözlənilmədən reaksiya verə biləcəyini unutmayın. Körpənin reaksiya verməsini diqqətlə izləyin və bu forma bir həftəyə baxın.