Gimnastika təkcə fiziki sağlamlığınızı artırmaq üçün deyil, həm də emosional vəziyyətiniz üçün gözəl bir idman növüdür . Gimnastikanın əsas növləri: idman, sağlamlıq və tətbiq. Bu gün biz müsabiqələrin keçirildiyi ilk istiqamətdə maraqlanırıq.
Gimnastika növləri
Gimnastika olduqca mürəkkəb elementlərdən ibarətdir ki, müəyyən bir miqdarda hazırlıq və fiziki güc tələb edən bir həyata sistemdir. Ən qədim idman növlərindən biridir. Olimpiya Oyunlarının gimnastika proqramları siyahısında 1896-cı ildə girdi. Bu günə qədər bu idman çox məşhurdur. İdman növlərinə: akrobatik, bədii, idman və komanda gimnastikası daxildir.
Hər idman gimnastikası idmanını nəzərdən keçirək:
- Acrobatic . Balansın saxlanmasına və rotasiyaların yerinə yetirilməsinə əsaslanan müəyyən təlimlərin həyata keçirilməsini nəzərdə tutur. Ümumiyyətlə, təlimlər 3 qrup var: jumps, cüt və qruplar üzrə təlimlər.
- Bədii . İdmançılar musiqi üçün müxtəlif təlimlər keçirirlər. Bant, top, qolun və s. Kimi şeylərdən istifadə etməyə icazə verilir. Bu cür gimnastika əla rahatlıq, koordinasiya inkişaf etdirir və bütün əzələlərin vəziyyətini yaxşılaşdırır.
- İdman . İdmançılar müəyyən döyüşlərdə, eləcə də pulsuz məşqlərdə və dəstək atlamalarında rəqabət aparırlar. Gimnastika artilleriya qabığının növləri: mərtəbəli məşqlər, at, üzüklər, atlama tullantıları, barlar, crossbar və log.
- Komanda . Müsabiqələr qadınlar, kişilər arasında, eləcə də qarışıq qruplarda keçirilir ki, bu da 6-dan 12 nəfərədək ola bilər. Bu istiqamətin vətəni İskandinaviya.
Müsabiqələr müəyyən qaydalara əsasən keçirilir və hakimlərdən çox tələblər var ki, bu da mütləq təqib olunmalıdır. Həm məşqlərin düzgün aparılmasına, həm də atletin görünüşünə aiddir.