Bu günə qədər ən müasir qadınlar idmana vaxt ayırmağı üstün tuturlar. Bu moda bir xərac deyil, həm də öz gözəllik və sağlamlığınız üçün narahatlıqdır. Mütəxəssislərin fikrincə, idman xüsusilə qızlar, qızlar və qadınlar üçün vacibdir. Həftədə bir neçə saatlıq fiziki fəaliyyət sərf edən ədalətli cinsi daha sağlam və daha cazibədar hiss edir.
Keçmişdə idman seçimi qız üçün problem olduğu günlər idi. Qız və idman bir çox qadınlar üçün və bir çox kişilər üçün ayrılmaz bir anlayışdır. Hər qız gələcək ana olduğundan, idman edir, analıq və doğuş üçün özünü hazırlayır. Həkimlər dəqiq statistik məlumatlar verirlər - qadınlar üçün fiziki fəaliyyət və idman həyatın sonuncu yeri olmadığı üçün doğuş zamanı çox az miqdarda komplikasiya olur. Bu gün də qızlar üçün idmana böyük diqqət yetirilir. Uşaqlıqdan idman məşğələləri edir, hər bir qız gözəl bir zəmanət alır.
Qadınlar üçün müasir əlçatan idman növləri arasında aşağıdakı növləri çox məşhurdur:
- üzgüçülük. Yəqin ki, heç bir idman üzgüçülük kimi bir zövq vermir. Suda olmağınız üçün öz bədəniniz ağır və işıqlı olur. Böyük şəhərlərdəki qadınların çoxu üzgüçülük üstünlük təşkil edir. Təlimlərə başlamaq üçün xüsusi bədən tərbiyəsi tələb etmir. Hovuzlar ən idman mərkəzlərində yerləşir və bu idmanı qızlar üçün rahat və əlverişli edir. Bütün il boyu üzmək olar. Bütün əzələ qruplarının hazırlanması, bu idman hamilə qadınlar və gənc analar üçün vacibdir. Hovuza gedərkən, gigiyenanın qaydalarını unutma - həmişə rezin terlik istifadə edin;
- gimnastika və aerobik. Hər bir fitness klubu qadınlara gimnastika və aerobik etmək imkanı verir. Sürət və ritm ilə fərqlənən bu iki növ qız idmanı ürək və əzələləri sıx təsir göstərir. Fiqurun rahatlıq və lütfü verərək, gimnastika qızlar üçün ən məşhur idman növüdür. Aerobik, öz növbəsində, yüksək ritm tələb olunan yükü əldə etməyə və müxtəlif narahatlıqlardan yayınmağa kömək edən qadınlar və qızlar arasında ən çox tələb olunur;
- rəqs. Rəqs etməyə başlaya bilərsiniz və istənilən vaxt lazımdır. Heç yaş məhdudiyyəti yoxdur. Salsa, idman rəqsləri, bal rəqsləri, qarın rəqsləri, bir qadın qadına xas olan və gözəl bir fiziki formanı təmin etməyə imkan verən bir idman. Bir çox idman klubunun reklam plitələri idmanın çox vaxt verdiyi həyatda gözəl rəqəmlərlə qızların canlı fotoşəkilləri ilə doludur. Bir qadına heç vaxt qaçmadıysa, uzatma və dalma
mətbuat, sonra yüklər onu idmana cəlb etməkdən çəkindirir. Bütün qızlar üçün yüksək sıxlıqlı yüklər qəbul edilə bilməz. - Ayrı-ayrı oyun növlərini ayırmaq lazımdır. Voleybol, basketbol, futbol, ilk növbədə qadın idmanı adlandırıla bilməz. Lakin, bir çox valideynlər oyun formasında qızlar üçün son dərəcə faydalıdır. Oyun bölmələri demək olar ki, hər bir məktəb üçün mövcuddur. Buna görə də, qızı üçün idman oynayanların valideynləri üçün idman növlərinin geniş seçimi var.
Qızlar üçün çox sayda idman var - velosiped, tennis, külək, yoga, qaçış. Bu müxtəlifliklə, hər hansı bir qadın nümayəndəsi bir şey tapacaqdır. İdman fəaliyyətinin qadın zövqünə gətirib çıxarması çox vacibdir və yüklər yük olmadı.