Artıq kilo problemi qlobal səviyyədədir. Çox sayda insan artıq çəki qurtarmaq üçün müxtəlif üsullardan istifadə edir. Onlar yemək seçiminə diqqətlə yanaşırlar, buna görə də onlar fıstıqdan yağ alırlarmı və ya çəki itirmək üçün faydalı bir fındıq varmı? Könüllülər üzərində aparılan təcrübələr sayəsində bu qoz-fındıqların əlavə funtdan xilas olmasına kömək edildiyi, ancaq moda istifadə edildiyi zaman ortaya çıxdı. Unutmayın ki, yalnız təzə qızardılmış və qeyri-tuzlu fındıq bədən üçün faydalı xüsusiyyətlərə sahibdir.
Faydalı fıstıklar hansılardır?
Fındıqların tərkibi bədənin aktivliyinə müsbət təsir edən və bu xüsusiyyətlərə səbəb olan maddələrdir:
- Bağırsağın ölçüsündə artan lifin olması səbəbindən uzun müddət aclıqdan xilas ola bilərsiniz. Bundan əlavə, bağırsaqların çürük məhsullarından təmizlənməsinə kömək edir.
- Püstənin qida dəyəri olduqca yüksək səviyyədədir, lakin bu, fındıqların istifadə edilməsinə diqqət yetirmək deməkdir, yalnız yeyilən miqdarı izləmək lazımdır. Gündə ən çox 30 ədəd.
- Antep fıstıqlarda aşağı glisemik indeks var, yani qanda insulinin səviyyəsini artırmırlar və artıq kaloriyaların yağa çevrilməsinə icazə vermirlər.
- Püstə fındığın faydalı xüsusiyyətləri uzun müddət split olan və lazımi enerji ilə bədəni təmin edən kompleks karbonhidratların olması ilə bağlıdır.
- Məhsulun müntəzəm istifadəsi ilə qan içindəki xolesterinin səviyyəsini normallaşdırmağa köməkçi olur.
- Yalnız bir neçə fındıq ilə, metabolizma və həzm sistemini inkişaf etdirə bilərsiniz.
- İdmanla məşğul olan insanlar üçün fıstığı istifadə etmək faydalıdır,
çünki əzələ toxumasını bərpa etməyə kömək edir.
Fistanın yalnız faydalı xüsusiyyətləri deyil, zərər verdiyini nəzərə alsaq da dəyərlidir. Böyük miqdarda istehlak edildikdə, fındıq kilo və hətta obeziteye gətirib çıxara bilər. Gündəlik təzminat 100 qədir, həmçinin fıstıqlar kəpənək və zəiflik ilə ortaya çıxan güclü bir qida allergiyasına səbəb ola bilər. İstehlak miqdarını məhdudlaşdırmaq, qaraciyər və böyrək problemi olan insanları xərcləyir.
Necə istifadə etmək olar?
Antep fıstıqları, əsas yeməklər arasında aclıqdan qurtulmanıza imkan verən əla bir qəlyanaltıdır. Ayrıca onları müxtəlif yeməklərə əlavə edə bilərsiniz, məsələn salatlar, souslar, qəlyanaltılar və ət yeməkləri.