Emzirmə dövrü çox çətindir və məsuliyyət daşıyır, çünki qadının hamiləlik və doğuşdan xilas olmaq üçün deyil, körpəsini də tam bir yemək verməsi lazımdır. Emzirmə dövründə qadınlar üçün diyet pəhrizinin inkişafı dietitlər tərəfindən həyata keçirilir. Bakım anasının qidalanması (xüsusilə ilk ayda) balanslaşdırılmış olmalıdır: yağların, proteinlərin, karbohidratların, vitaminlərin və iz elementlərinin optimal nisbətini ehtiva etmək üçün kifayət qədər kalorili tərkibə malik olmaq (3200-3600 kkal).
Emzikli karnabahar vitamin və mikroelementlərin unikal bir qidadır. Bundan əlavə, bağırsağın normal fəaliyyəti üçün zəruri olan kompleks bir karbohidratdır.
Rəngli gül kələmi bəslənə bilərmi?
Karnabunun sidiyinə icazə verildiyini görmək üçün ehtiva edən qida maddələrini nəzərdən keçirin. Qarğıdalı ince bir hüceyrə quruluşuna malikdir və əmələ gəlməsi nəticəsində əmələ gələn gül kələminin gastrointestinal sistemə müsbət təsir göstərdiyi, qaraciyər və biliyar sistemin işini yaxşılaşdıran, nəcisin normallaşmasına kömək edən tərkibində kaba lif yoxdur. Laktasiyada karnabahar istifadə edərək, körpənin kolik tərəfindən işgəncəyə məruz qalacağından narahat olmaya bilərsiniz. 100 qram gül kələmində 2,5 qram protein, 0,3 qram yağ və 5,4 qram karbonhidrat vardır. Bundan əlavə, A, B1, B2, B6, PP, C, E vitaminləri və biotin ehtiva edir. Karnabiyedən mikroelementlərdən kalium, kalsium, maqnezium, fosfor, dəmir, mis, florin, sink və s. Var.
Baxım üçün karnabahar bişirmək üçün necə?
Bəslənmədə karnabahar bişmiş və ya qaynar yeməyə bilər. Söndürmə zamanı duz, bir az ədviyyə və az yağlı xama əlavə edə bilərsiniz, körpəyə zərər vermir və hemşireli ananın menyunu dəyişir .
Beləliklə, qaraciyər ana üçün gül kələminin olması, faydalı xüsusiyyətləri və hazırlıq üsulları ilə tanış olub-olmadığını araşdırdıq.