Halqa evdə istifadə oluna biləcək ən əlverişli idman avadanlıqlarıdır. Çox sayda qadın bir halqanın köməyi ilə kilo vermək və ya ondan fayda vermək mümkün olub-olmadığını maraqlandırır. Ekspertlər deyirlər ki, bu sadəcə simulyatorla müntəzəm və düzgün təlimlə nəticələr əldə edə bilərsiniz.
Halqa kilo verməyə kömək edirmi?
Dönmə hərəkəti nəticəsində yük yüklənən çox sayda əzələ qəbul edir. Bundan əlavə, təlim artıq çəki itirmək üçün kömək edir. Təlim üçün masajla tənzimlənə bilən bir çubadan istifadə edilməsi məsləhət görülür. Halının kilo verməsinə necə kömək etdiyini başa düşmək, mütəxəssislərin rəyini göstərir ki, fırlanan zaman təkcə əzələ təhsili deyil, həm də problemli sahələrin masajı olur.
Axşam saatlarında bu dövrə aid olduğuna inanırıq, çünki halqalar maksimum təsiri gətirir. Son yemək məşqdən 3 saat əvvəl keçirilməlidir. Başqa bir əhəmiyyətli mövzu, kilo vermək üçün çubuq bükmək üçün nə qədər lazımdır. Təlimçilərin verdiyi məlumata görə, təxminən 30 dəqiqə davam edir. Təlim 10 dəqiqəlik 3 dəstə bölünməlidir. Mola bir neçə sipər içmək və bir az istirahət edə bilərsiniz.
Yaxşı bir təsir əldə etmək üçün, ayağın yuxarı hissəsində, yalnız beldə deyil, həm də itburnu, arxa halında çubuğu əymək olar. Sinifdən əvvəl bir az məşq edin . Yaxşı bir təsir əldə etmək üçün, hər iki istiqamətdə halqaları əymək tövsiyə olunur. Təlim zamanı, kasların həmişə bir tonda olması təmin edilməlidir. Hər gün və fasiləsiz olun. Proqramdan dərhal sonra içmək tövsiyə edilmir və bir saatdan sonra qəlyanaltı olmaz. Nəticədə iki həftə sonra fərqlənə bilər.