Uşaq bir il döndü və ehtimal ki, suallar artıq ağla gəlir: körpənizi nə bəsləyir; gündə neçə dəfə; nə faydalıdır və nə deyil? Özünüz üçün bu suallara cavab tapmaq üçün bir həftəlik bir uşaq üçün nümunə menyu ilə tanış olmanızı təklif edirik.
Bir yaşındakı uşaq üçün günün menyusu
Uşaqda 4-5 gün yemək olmalıdır. Aralarındakı fasilələr ümumiyyətlə 3,5-4 saat təşkil edir. Uşağın aralarında bir qəlyanaltı verməməyə çalışın, o da özünü bütün iştahı öldürəcək. Əlbəttə ki, bu qayda içməli deyil, içmək istəyir, içsin. Gücün təxminən həcmi gündə 1000-1300 ml olmalıdır, bu miqdar yemək sayına bölünür və uşağın bir zamanda yeməsi lazım olan həcmdə olsun. Ancaq unutmayın ki, böyüklər də hətta iştaha olmadığı günlərdir, uşaqlar da bu vəziyyətə meylli olurlar. Buna görə güclə yeməyin! O, indi istəmir, növbəti yemək üçün hazırlayacaq.
Bir il uşaq üçün bir həftəlik nümunə menyu
| Səhər yeməyi | Nahar | Afternoon snack | Dinner | Yatmadan əvvəl | |
| Bazar ertəsi | kasha irmik, əgər alerji yoxdursa, süd (200 q); meyvə; Südlü zəif çay (100 ml). | tərəvəz şorbası (100 ml); çörək; karabiber ilə kartof püresi (150 g); Kissel (150 ml). | yoğurt (150 ml); banan; körpə çerezleri. | yerkökü ilə omlet (100 q); çörək; süd (100 ml). | 100 ml qatıq və ya döş. |
|---|---|---|---|---|---|
| Cümə axşamı | mayalı və ya quru ərik ilə yulaf ezmesi (200 q); alma; kefir (150 ml). | borsch (100 ml); çörək; et və tərəvəzdən güveç (100 q); berry püresi (100 ml); şirəsi (100 ml). | meyvəli kəsik pendir (150 q); suyu (100 ml); körpə çerezleri. | balqabaq püresi ilə qarğıdalı düyü (100 g); süd (100 ml). | 100 ml qatıq və ya döş. |
| Çərşənbə günü | 5 taxıl (200 q); meyvə; südlü çay (100 q). | ət ilə şorba (100 ml); çörək; köfte ilə tərəvəzlər (100 q); şirəsi (100 ml). | meyvə püresi (150 ml); kefir (150 ml); qurutma. | pendir (100 g) ilə omlet; süd (100 ml). | 100 ml qatıq və ya döş. |
| Cümə axşamı | balqabaq və yağı ilə yulaf ezmesi (200 q); yoğurt (150ml). | yüngül tərəvəz şorbası (150 ml); çörək; balıq filesi (100 q); şirəsi (100 ml). | meyvə (150 q); kefir (100 ml); bun. | giləmeyvə ilə qırmızı pendir (100 q); Kissel (100 ml). | 100 ml qatıq və ya döş. |
| Cümə | alma-irmik suyu (100 q); pendir ilə çörək; süd (100 q). | ət bişirilmiş çuğundur (100 ml); çörək; köfte (60 q); tərəvəz püresi (100 g); Kissel (100 ml). | yoğurt (100 ml); meyvə; körpə çerezleri. | zucchini ilə yerkökü (150 q); suyu (100 g); Kissel (100 ml). | 100 ml qatıq və ya döş. |
| Şənbə | balqabaqlı bişirilmiş güveç (150 q); kefir (150 ml); körpə çerezleri. | tərəvəzli balıq çorbası (100 ml); çörək; balıq suyu (50 q); tərəvəz püresi (100 g); şirəsi (100 ml). | yoğurt (100 ml); kompot (100 ml); bun. | sarımsaqlı qırmızı pendir (100 q); havuç püresi (100 g); süd (100 ml). | 100 ml qatıq və ya döş. |
| Qiyamət | meyvə ilə yulaf ezmesi (200 q); yağı ilə bir çörək; südlü çay (100 ml). | brokkoli krem şorbası (100 q); çörək; toyuq göbələsi (100 q); şirəsi (100 q). | meyvə soslu bişmiş armud (100 q); Kissel (100 ml). | giləmeyvə ilə qarğıdalı puding (100 q); meyvə; süd (100 ml). | 100 ml qatıq və ya döş. |
Bir yaşındakı uşağın həftəlik menyusu, əlbəttə ki, tamamilə surətini çıxarmaq üçün cəhd etməyinizə necə baxır. Körpələrdən birinə süd üçün bir allergiya, birinə yumurta, bəziləri hətta cildiniz yoxdur - fərdi olaraq. Biz sizin üçün yalnız bir nümunə təqdim etdik və artıq tənzimlədik. Ümid edirik ki, bir yaşlı uşağınızın menyusunu şaxələndirə biləcəyiniz barədə sizə deyə bilərik və bu barədə başınızı qırmaq lazım deyil.