Balanssız bəslənmə, "yolda" qəlyanaltılar, oturaq həyat tərzi və stresslər mədə və bağırsaq sisteminin pozulmasına səbəb olur. Bu, daimi narahatlıq və digər xoşagəlməz hadisələr hissi yaradır. Sağlamlığınızı artırmaq üçün bağırsağı necə düzəldəcəyini, bu dərmanların nə üçün kömək edə biləcəyini və pəhrizdə hansı vərdişlərin necə atılacağını anlamaq lazımdır.
Bağırsağın işini kabızlıkla necə tənzimləmək olar?
Əvvəlcə pəhrizinizi yenidən nəzərdən keçirmək lazımdır. Yeməklər gündə ən azı üç yemək olmalıdır. Eyni zamanda adi menyudan aşağıdakı məhsulları istisna etmək üçün yemək müddətini müşahidə etmək vacibdir:
- şəkəri, onu bal və quru meyvələrlə əvəz etmək;
- çörək və çörək;
- Qaytarılmış məhsullar;
- soda, qəhvə, spirt.
Bağırsağın bərpası üçün bu qaydalara riayət etməlisiniz:
- Diyetinizi maye, xüsusilə su ilə zənginləşdirmək lazımdır. Ədəd günündə ən azı iki litr olmalıdır. Bir stəkan suya uyanıktan sonra dərhal içmək üçün özünüzü alışmalısınız.
- Yeməkdə yeməyi yumaq üçün yox, yarım saatdan sonra istifadə edin. Buna görə yeməkdən iyirmi dəqiqə əvvəl suyu və su içmək faydalıdır.
- Diyetinizi lifləri təmizləməyə və bağırsaqları təmizləməyə və şlakları təmizləməyə kömək etməlidir. Meyvə, tərəvəz, kəpək, qoz-fındıqda pəhriz lifini ehtiva edir. Mədə daxil olduqda, selüloz nəm, yağlar, yemək qalıqları, şəkərləri udmaq və bədəndən çıxarır.
Bu qaydalar nəzərə alınarsa, vəziyyətin yaxşılaşdırılması beş gündən sonra fərqlənə bilər.
Bağırsağın işini xalq üsulları ilə necə bərpa etmək olar?
Oruc günündə budama və onun infuziyası yaxşıdır. İki yüz qram giləmeyvə qaynar su ilə dökülür və iki saat ərzində israr edir. Gün ərzində giləmeyvə yemək və əldə edilən infuziya içmək lazımdır.
Yaxşı bir təmizləyici, zeytun yağı ilə hazırlanmış alma, havuç və çuğundur salatıdır.
Bağırsaqları yaxşılaşdırmaq üçün, onlar otlar bir otu içmək məsləhətdir:
- St. John's wort ;
- immortelle;
- limon balzamı.
Və bir yetişkin bağırsağın işini necə düzəldə bilərsiniz. Aşağıdakı qidalardan müntəzəm yemək lazımdır:
- hər hansı bir şəkildə çuğundur, qaynadılmış, xam, şirəsi;
- kefir (bedtimedan əvvəl gündəlik içmək məsləhət görülür);
- fiber zəngin incir;
- kətan toxumlarının yuyulması (kabızlıkla mübarizə aparmaq).
Bağırsağın normallaşdırılmasına hazırlıq
Mədədə şişkinlik, kabızlık, ishal, şiddətdə ortaya çıxan həzm problemlərinin olması, həzm fermentlərinin olmamasını göstərir. Buna görə müalicə üçün zəruri maddələr olan dərmanlar təyin edilsin.
Pankreatin
Ən çox görülən dərman. Proteinlər, karbohidratlar və yağların parçalanmasına kömək edən tripsin, lipaz, amilaz tərkibindədir.
Lineks
Bağırsağın normallaşdırılması üçün dərman bədənə faydalı təsir göstərən laktobacilləri ehtiva edir. Kompozisiyanın tərkib hissəsi olan laktoz, patogen mikrobların fəaliyyətini maneə törədir, fermentlərin işi üçün optimal şərait yaradır. Dərman qoruyucu funksiyasını artıran vitamin C, B qrupu və K sintezində iştirak edir.
Bifidumbacterin forte
Bağırsağın fəaliyyətini normalləşdirən təbii mənşəli bir dərman. Bifidobakteriyanın mövcudluğu toksinləri aradan qaldırmağa, patogen bakteriyaların inkişafına qarşı qorunmasına kömək edən mikrofloranın bərpasına kömək edir və həmçinin insan toxunulmazlığını yaxşılaşdırmaq üçün vitamin və amin turşularını qəbul etməyə kömək edir.
Bağırsaq sisteminin normal fəaliyyətinin bərpası bu cür dərmanlar alaraq həyata keçirilə bilər:
- Primadofilus;
- Təsvir;
- Probiophore;
- Bifiform;
- Enterol.