Ayurveda bir növ oriyental tibbdir, ancaq sağlamlıq haqqında deyil, eyni zamanda həyat tərzi haqqında da deyir. Sanskritdə "ayurveda" sözü "həyatın elmi" deməkdir. Ayurveda qadınlar üçün daxili və xarici uyuşma nail olmaq və tam həyat sürmək üçün necə təkliflər verir.
Ayurveda qadınların sağlamlığı haqqında
Ayurveda qadınların sağlamlığına ciddi diqqət yetirir. Sağlamlıq və həyat tərzi arasındakı əlaqəyə xüsusi diqqət yetirilir. Müvafiq bəslənmə, məşq, ağlabatan iş və istirahət, ağıl balansı yaxşı qadın sağlamlığının açarıdır. Eyni zamanda, bu komponentlər, hər hansı bir sağlamlıq problemi varsa, yaxşılığı yaxşılaşdırmağa kömək edir.
Ayurveda qadın xəstəliklərini yalnız təbii preparatlar, otlar, ədviyyat və minerallarla müalicə etməyi məsləhət görür. Heyvan və bitki mənşəli yağlara xüsusi diqqət yetirilir. Bədəndən zərərli maddələrin çıxarılması və narahat olan balansı bərpa etmək üçün daxili və xarici istifadə olunur.
Ayurveda xəstəliklərin müalicəsi üçün müxtəlif yağlar və bitki ekstraktları ilə masaj təklif edir. Onunla birgə su prosedurlarını və fiziki təsirləri birləşmələrə və bağlara birləşdirir.
Qadınların sağlamlığı haqqında danışarkən, Ayurveda bütün xəstəliklər üçün bir vasitə kimi süddən istifadə etməyi məsləhət görür. Müasir mülahizələrə zidd olaraq, Ayurveda, qadınlar üçün süd günün doğru zamanda sərxoş olduqda faydalı olduğunu düşünür. Gündüzdən sonra və ya səhər erkən saatlarda sut istehlak etməlisiniz. Yalnız bu vəziyyət xəstəliklərin müalicəsində kömək edəcək və zərər verməyəcəkdir.
Menopozlu Qadınlar üçün Ayurveda
Ayurveda menopozda narahatlığı azaltmaq üçün qadınlara belə tövsiyələr verir:
- kəskin qidalardan, ədviyyatlardan, asidik qidalardan və turşulardan kənara çıxarılmalı, duz miqdarını, rafine şəkərin, kofeinin miqdarını azaltmalı olan bir pəhrizə riayət etmək;
- zeytun və ya badam yağı ilə masaj etmək;
- sükunət və sakitliyi saxlamaq məqsədi ilə düşüncə sessiyaları keçirmək;
- sadə fiziki məşqlər, üzmə və gəzinti ilə məşğul olmaq.