Expander müxtəlif əzələ qruplarını çəkmək və gücləndirmək üçün gözəl bir simulyatordur. Belə bir simulyator praktik və rahat əldə edir, çünki çox funksional və kiçik ölçülüdür. Genişləndiricilər insan vücudunda qan dövranını yaxşılaşdırmağa kömək edir.
Simulatorların növləri
Ayaqların genişləndiricisi sinə, ayaq əzələləri və arxa əzələlərinin inkişafı üçün nəzərdə tutulmuşdur. Bu simulatorun bir neçə növü var:
- ayaqları və bacakları genişləndirici. Onun faydalı xüsusiyyətləri qadınlar və kişilər üçün eyni dərəcədə uyğundur;
- kauçuk ayaq genişləndiricisi yalnız ayaqları deyil, həm də pektoral əzələlərdə təlimdən sonra böyük təsir göstərir. Ayaqları genişləndirən rezinlə işləyən qadınlar üçün ən uyğun. Bu simulyator yüksək keyfiyyətli, aşağı qiymətli və sərfəli funksiyalardan ibarətdir. Onun sayəsində sinə və ayaqları təpik və elastik qalacaq;
- kəmər simulyatoru arxanın, ayaqların və əllərin əzələlərini inkişaf etdirir;
- Bütün bədənini bir tonda saxlamaq üçün bacakları sekiz genişləndirici istifadə olunur;
- kəpənək genişləndiricisi. Ayaq üçün belə bir genişletici ilə dərslər çox sadə və rahatdır. Xüsusi bir mexanizm sayəsində bu simulator bədənin demək olar ki, bütün əzələlərini nəql edə bilər.
Ayaq simulyatorunda siniflər
Ayaqları qadın orqanının ən görünən hissəsidir və onlarda bir adam bir qızla tanış olduqda diqqəti çəkir. Həm qızlar, həm də kişilər pompalı və gözəl ayaqları üstün tuturlar. Gözəl ayaq əzələlərini yaratmaq üçün böyük miqdarda fiziki məşqlər tapa bilərsiniz, lakin ən effektiv və effektiv bir genişləndirici ilə fiziki güc tətbiq edir. Simulator qadınlar üçün hər hansı bir güc təliminin ayrılmaz bir hissəsidir, buna görə də ayaq əzələləri üçün belə bir cihazla təlim böyük fayda gətirir.
Genişləndirici olduqca diqqətli olmadan müalicə edilməməsi lazım olan çox ciddi idman avadanlıqlarıdır, çünki pozulmuş və işıqsız məşqlər və fiziki fəaliyyət təhlükəli yaralanmalara səbəb ola bilər. Təlimin müntəzəm olması vacibdir. Mütləq məşq zamanı müəyyənləşdirin və ayrıca əlavə məşqlər seçin. Bacakların əzələləri üçün məşqçi ilə yüklərin yanaşı, ip atlama , qaçma və gəzinti də çox təsirli olur. Bütün məşqlər masajla birləşə bilər və hətta lazımdır. Ağır və uzun məşqdən sonra masaj sayəsində, əzələlərin daha sürətli bərpa edəcəyi və dəri dərhal mükəmməl görünüş və elastiklik əldə edir. Bacakların əzələləri üçün harmoniyanı müşahidə etmək çox vacibdir - belə bir qərar bəzi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola biləcəyi üçün müxtəlif güc təlimlərinə çox həssaslıq verməyin. Bu simulatorla bütün kontraendikasiyalarla tanış olduqdan sonra başa düşmək lazımdır.
Bir ayaq genişləndiricisi ilə məşqlərə müdaxilə
Bir genişləndirici ilə təlim üçün əksinə gəldikdə, bu, çox təhlükəlidir ki, ayaqların əzələlərinə həddindən artıq yükdür. Egzersiz maşını istifadə etməzdən əvvəl bir həkimə müraciət etməli və həmçinin mümkün olan bütün çətinlikləri aradan qaldıracağınızdan əmin olun.
- qan damarlarının və kılcalların qırılmasına meyllilik;
- diabetin hər hansı bir mərhələsi;
- Arterial təzyiq ilə əlaqədar problemlər;
- müxtəlif ürək xəstəlikləri;
- onkoloji xəstəliklərin diaqnozu;
- dermatoloji yoluxucu xəstəliklər;
- bacaklarda açıq yaralar.