Bir çoxumuz uzaq və sirli Tibetdə yaşayan rahiblərin gözəl sağlamlığını və uzunömürlülüyü bilir. Qədim dövrlərdə hormonal Tibet gimnastikasının möcüzəli və sağlam xüsusiyyətləri haqqında bilirdilər. Hər gün monastırlardan birində 6-a qədər yerinə yetirilmişdir.
İndi unikal Tibet hormonal gimnastika sadə təlimlər kompleksi məşhur oldu. Bu təlimləri mütəmadi olaraq yerinə yetirmək, qısa bir müddət sonra, bədənin bütün xroniki xəstəlikləri tərk edir. Əhəmiyyətli olaraq, yaşlanma prosesi yavaşlayır, hormonal fon və bütün bədən sistemlərinin işlədilməsi müəyyən edilir. Bir insan rahatlıqla oyanır və xoşbəxtlik və ruh yüksəkliyi bütün gün onu tərk etmir.
Səhər Tibet hormonal gimnastika
Bu təlimlər kifayət qədər sadədir və xüsusi bədən tərbiyəsi tələb etmir və gündə yalnız beş dəqiqə çəkir. Onlar gəncləri və sağlamlığını uzun müddət saxlamağa kömək edəcəklər.
- Əvvəlcə biofildınızın vəziyyətini yoxlamaq lazımdır. Bunu etmək üçün bir neçə saniyə ərzində xurma ovmaq lazımdır. Beləliklə, quru və isti olduqda, bədənin enerji ilə tam bir əmrdir. İsti əllər biofild zəiflədildiyini göstərir. Əllər qızdırılmır və yaşlanmazsa, bədənin içində qüsurlar var. Hər hansı nəticə ilə idman zalı davam etdirilməlidir. Bu sadə təlimlərin davamlı performansı müxtəlif xəstəliklərdən qurtulmağa kömək edəcəkdir.
- Əllərini gözlərinizə qoyun və orbitə 30 saniyə 30 dəfə yüngül basmaq. Görmə ilə bağlı problemlər varsa, əllərini 1-2 dəqiqə gözləyin.
- Qulaqları əllər qoydu və eyni şəkildə 30 dəfə basdı. Barmaqların başının arxasında olmalıdır.
- Fists yumruqları, qulağın arxasındakı baş barmaqları. Sonra çənənin hərəkətlərini qulaqlara qədər aparın, üzün dərisini 30 dəfə çəkin.
- Sağ tərəf alnına, yuxarı tərəfə - sola və məbəddən məbədə qədər hərəkət edənlərə 30 dəfə yerləşdirilməlidir. Eyni zamanda, sağ tərəfi yuxarıya, sol tərəfi tərəfə yalançı olmalıdır. Bu həyata qırışları aradan qaldırmaq kömək edəcək.
- Başın üstündə, 4-5 sm-də, əlləri ilə üzüyü bağlayın. Sağ altda, solda isə yuxarıda olmalıdır. Daha sonra, nəcisdən alına 30 hərəkəti etməyə başlayın. Daha əvvəl diqqətə çatdırmaq lazımdır ki, bundan əvvəl başınızı yastığa qoymalıyam ki, bir az asdı.
- Eyni şəkildə qulaqdan kulağa qədər 30 uçan hərəkəti edin.
- Sağ əl tiroid bezinə, sol tərəfi üstə yerləşdirilməlidir. Sol tərəfi boyunlarından göbəklə 29 dəfə saxlayın. 30-cu ildə hər iki əllə eyni şeyi et.
- Mədəinizə əllərinizi qoyun, dairəvi hərəkətləri saat yönünde 30 dəfə edin.
- Qollarınızı və ayaqlarınızı yuxarı qaldırın və 30 fırlanma hərəkəti edin. Sonra əzələlərinizi rahatlayın və ayaqlarını 30 saniyəyə sıxın.
- Həssas yerlərə basaraq, ayaq masajını aparın.
- Onun qarşısında ayağını çəkərək, tərəfdən yuxarıdan yuxarıya doğru hərəkətləri dayandırmağa başlayın.
- Dikdəki hərəkətlərlə diz çökək.
- Dışarıdan, içəri doğru, dizdən gələn itlərin pelvisə vurulması.
Qeyd etmək vacibdir ki, bu təlimlərdən sonra bir müddətdən sonra mövcud xroniki xəstəlik əlamətləri ola bilər. Amma qorxmayın. Hər gün bu təlimləri davam etdirmək lazımdır. Vaxt keçdikcə bütün xəstəliklər bədəndən çıxacaq və sağlamlıq əhəmiyyətli dərəcədə güclənəcəkdir.
Bu sadə, lakin effektiv təhsilin davamlı performansı bir insana çox fayda gətirir. Yüksək və ya aşağı qan təzyiqi olan insanlar üzərində faydalı bir təsiri var. zamanla normallaşacaq. Kiçik enerji kanalları təmizlənir və kapilyarlarda qan dövranı yaxşılaşır.