Yazda günəş batmasından imtina etmək çox çətindir. Şüalar yalnız istirahət etmir, amma cazibədar bir şokolad tan buraxır. Ancaq sonuncunun hamısı öyünə bilməz. Necə insanlar, məsələn, ədalətli dəri ilə güneşlenebiliyor? Axı günəşlə təmasda olmaq onlar üçün bir loterandır. Epidermisin bənövşəyi qırmızıya çevrilməsi və ağrıya başlaması üçün bir neçə əlavə dəqiqə kifayətdir.
Düzgün bir ciyərlə bir insanı günəşdən necə təmizləmək olar?
Dərhal mən istərəm ki, açıq rəngli dəri gözəl bir qaranlıqda bir xaç qoymaq üçün bir səbəb deyil. Bir neçə qaydalar var. Onlara yaxınlaşmaq kifayətdir və yaz ayının sonuna qədər heç kim hətta bir qaranlıq adam olduğunu təxmin edə bilməz:
- Günəbaxma ultrabənövşəyi şüaların bədəninə məruz qalması nəticəsində əldə edilir. Belə kontakt cild üçün stress olmayacaq, çimərliyə getməzdən əvvəl bir neçə qısa prosedur sərf edə bilərsiniz - bir neçə dəqiqə, daha çox - solaryumda .
- Günəşə getməzdən əvvəl, ədalətli dəri olan insanlar heç vaxt sabunla yuyulmalı, ətir və ətirli su tətbiq etməlidirlər. Bütün kosmetik və parfüm məhsulları yalnız epidermisin günəşə həssaslığını artıra bilər. Yağlar və ya bronzlaşma spreyləri ilə aşkara çıxmayın.
- Günəş banyosunu "sağ" zamanlarda almaq çox vacibdir. Günəş 11.00-dan 16.00-dək ən agresifdir. Bu dövrdə bir yerdə və ya gölgelik altında olması yaxşıdır. Plyaj kağızı bir "duzlu" deyildir - ultrabənövşəyin kiçik bir hissəsini qaçırırlar.
- Mümkün qədər tez, ədalətli dəri olan bəzəkli insanlar, əgər onlar daim mövqeyini dəyişə bilsələr. İdeal olaraq, hər 10 dəqiqə bunu etməlisiniz. Çox faydalı hərəkət - məsələn, voleybol oynayır - qan dövranını artırmağa və eyni zamanda metabolizma prosesini sürətləndirməyə kömək edir.
- Suda çox vaxt sərf etməyin. Su səthi, onların mənfi təsirlərini gücləndirərkən, günəş şüalarını təkrar edir. Hamamın bədən kreminə tətbiq edilməsinin ardından. Bu epidermisin nəmləndirilməsinə və ultrabənövşəyi radiasiyadan qorunmasına kömək edəcəkdir.
- Çimərliyin ardından, duş almadığınızı unutmayın. Təmiz su dərini təmizləyir və soymağı qarşısını alır. Bundan sonra, vücudunuza zeytun yağı tətbiq edə bilərsiniz - yumşaldır.
Bir diyeti ilə ədalətli dəri olan insanlar üçün bir solaryumda və günəşdə necə tanış olmaq olar?
Düzgün qidalanma çox vacibdir. Güneşlenmek üçün bərabər yatırdı, yaz aylarında tirosin, karoten, diyetdə vitaminlər olan qidaları əlavə etmək olar:
- sitrus meyvələri;
- qarpızlar;
- xurma;
- yerkökü;
- pomidor;
- dəniz balığı;
- ərik;
- qırmızı bibər;
- fasulye;
- balqabaq toxumu.